TIPS Sederhana Menjaga Kesehatan Mata Anda

Laporan Reporter Tribun Jogja, Noristera Pawestri

POSBELITUNG.COM, YOGYA - Mata merupakan organ tubuh yang digunakan untuk melihat.

Maka dari itu, kesehatan mata penting untuk dijaga.

Apalagi jika menggunakan gadget yang berlebihan, itu dapat membahayakan kesehatan mata.

Berikut adalah tips-tips yang perlu dilakukan agar mata tetap sehat.

1. Periksakan mata rutin setiap satu tahun sekali.
2. Pakailah pelindung atau kacamata.
3. Kemudian pada saat naik motor tutuplah kaca helm.
4. Makanlah makanan yang mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan mata, seperti yang mengandung vitamin A C E, asam lemak omega 3, lutein dan lain-lain.

Pada saat membaca dan berada dihadapan layar, terapkan aturan 20/20/20.

"20 menit melihat jarak dekat, diselingi dengan melihat jauh selama 20 detik dengan jarak pandang 20 feet atau minimal 6 meter." Tutur dr Dewi Prita Dharmastuti, Sp. M, kepada tribunjogja.com, Kamis (9/11/2017).

Apabila ada keluhan seperti tidak bisa membaca tulisan dengan jelas, mata merah terasa sakit dan berair, dan sering tersandung, konsultasikan segera dengan Dokter Mata. (*)