Yuk, Hindari 8 Makanan dan Minuman Berikut Ini Agar Perut Terlihat Ramping

POSBELITUNG.CO-- Memiliki bentuk tubuh ideal dan sehat tentu menjadi dambaan banyak orang.

Salah satu bagian tubuh yang cukup banyak menjadi perhatian ialah perut.

Banyak faktor yang bisa menyebabkan perut menjadi buncit, salah satunya faktor makanan yang yang dikonsumsi.

Oleh karena itu bagi orang yang mendambakan perut rata sebaiknya hindari berbagai asupan berikut.

Baca: Kabur saat Gempa dan Tsunami Palu, Narapidana Ini Serahkan Diri Setelah Jalan Kaki Selama 3 Hari

1. Minuman bersoda

Satu kaleng kecil minuman bersoda ini mengandung 140 kalori, sedangkan yang lebih besar bahkan bisa mengandung dua kali lipat.

Menghindarinya tentu menjadi langkah baik untuk mencegah penambahan berat badan yang tidak sehat, khususnya di bagian perut.

2. Alkohol

Alkohol memiliki kandungan kalori yang tinggi dan tidak memiliki nilai gizi.

Ribuan kalori bisa dikonsumsi dan mengendap dalam tubuh orang yang gemar mengonsumsi minuman ini

3. Tepung putih dan gandum olahan

Studi menunjukkan bahwa konsumsi tepung putih olahan adalah salah satu penyebab utama obesitas.

Tepung putih yang diproses biasanya mengandung sedikit nutrisi dan serat. 

Dalam satu cangkir biasanya terkandung sekitar 455 kalori. Sebagai alternatif, konsumsilah 100% tepung gandum utuh.

4. Gula

Bukan menjadi rahasia lagi bahwa mengonsumsi gula bisa menyebabkan perut buncit bahkan obesitas apalagi bila tidak diatur.

Satu cangkir gula putih mengandung 773 kalori.

5. Mayones

Sebaiknya Moms pun menghindari konsumsi mayones karena kandungan lemak dan kalori yang tinggi.

Dalam mayones setidaknya terdapat lemak total 80% dari total kandungannya.

6. Makanan cepat saji

Kebanyakan makanan cepat saji cenderung tinggi lemak jenuh, gula, garam, dan kalori.

Studi telah berulang kali menunjukkan hubungan antara konsumsi makanan cepat saji dan obesitas.

7. Kentang

Kentang bergizi dan lezat tetapi mereka juga sangat tinggi kalori.

Satu buah kentang berukuran sedang mengandung sekitar 163 kalori.

8. Buah kering

Buah yang sudah dikeringkan biasanya juga menyimpan banyak kalori tanpa air.

Tak jarang buah-buahan ini pun mengandung gula tinggi untuk mengawetkannya.

Yuk hindari berbagai makanan dan minuman di atas agar perut terlihat lebih ramping dan rata. (*)