Menguak Mitos Atau Fakta Makan Buah Jambu Biji Membuat Usus Buntu, Apakah Benar?

Menguak Mitos Atau Fakta Makan Buah Jambu Biji Membuat Usus Buntu, Apakah Benar?

POSBELITUNG.CO – Buah merupakan makanan sehat yang harus kita konsumsi secara rutin.

Namun, ada beberapa mitos seputar buah yang tidak tepat, sehingga membuat beberapa orang malas untuk makan buah.

Berikut lima mitos seputar buah yang tidak tepat dan banyak dipercaya oleh banyak orang.

Mitos 1: Makan Jambu Biji Membuat Usus Buntu

Teman-teman pasti pernah mendengar mitos tentang jambu biji yang mengatakan, makan jambu biji bisa menyebabkan usus buntu karena bijinya yang termakan menumpuk di usus.

Padahal, setiap makanan yang masuk ke dalam sistem pencernaan akan langsung dihancurkan oleh enzim pencernaan.

 Enzim ini bisa menghancurkan semua makanan, termasuk biji buah berukuran kecil. Jadi, risiko terkena usus buntu sangat kecil, hanya sekitar 0,05 persen saja.

Mitos 2: Makan Durian Membuat Mabuk dan Kolesterol Tinggi

Ada yang mengatakan, bahwa makan buah durian bisa membuat seseorang mabuk, karena di dalamnya terdapat alkohol dan tinggi akan kolesterol.

 Padahal, buah durian tidak mengandung alkohol sama sekali. Jadi, mengonsumsi buah durian tidak akan membuat kita mabuk.

Buah durian juga tidak mengandung kolesterol. Buah durian justru mengandung lemak baik. Namun, kita tetap tidak boleh mengonsumsinya berlebihan.

Mitos 3: Orang Diabetes Tidak Boleh Makan Buah

Buah termasuk makanan manis, karena mengandung gula. Ada mitos yang mengatakan, orang diabetes tidak boleh makan buah, karena buah mengandung gula.

Padahal, buah mengandung serat yang bisa membantu perut mencerna makanan. Buah juga mengandung antioksidan yang bisa memperbaiki sel.

O iya, buah memang mengandung gula, namun kandungan gula pada buah tidak akan membuat gula darah naik dengan cepat, kok.

Mitos 4: Buah Harus Dimakan Saat Perut Kosong

Ada yang mengatakan, bahwa buah harus dimakan saat perut kosong, entah sebelum makan atau sesudah makan.

 Padahal, kita bisa mengonsumsi buah kapan saja. Sebelum makan atau setelah makan, tidak ada masalah.

Dimakan sebelum atau sesudah makan, nutrisi buah akan diserap secara maksimal oleh tubuh kita.

Mitos 5: Jus Buah Sama dengan Buah

Jus buah memang terbuat dari buah. Akhirnya, banyak orang lebih senang makan jus buah daripada makan buah langsung.

Padahal, makan buah langsung jauh lebih baik, daripada makan buah yang sudah dijus. Kenapa? Menjus buah akan menghilangkan kandungan serat dan nutrisi alami buah.

Beberapa jus buah juga biasanya diberi gula tambahan yang cukup banyak. Jadi, mengonsumsi jus buah tidak sama dengan mengonsumsi buah asli.

Itulah beberapa mitos seputar buah yang banyak beredar di masyarakat. (Willa Widiana)

Artikel ini telah terbit di bobo.grid.id berjudul Benarkah Makan Jambu Biji Membuat Usus Buntu? Inilah Mitos dan Fakta Buah