5 Makanan Pendongkrak Kecerdasan Otak

Ternyata Ikan Teri Termasuk Dalam Makanan yang Mampu Meningkatkan Kecerdasan Otak!

posbelitung.co - Ada berbagai cara yang bisa meningkatkan kemampuan dan kecerdasan otak seseorang.

Selain membaca, memainkan alat musik, memainkan permainan pikiran seperti catur, asupan makanan juga bisa mendongkrak kecerdasan otak, lho!

Ada beberapa makanan yang punya banyak manfaat untuk meningkatkan kinerja otak, salah satunya mungkin sering kamu sepelekan, yaitu ikan teri!

 Selain ikan teri, ini lho daftar makanan yang mampu mendongkrak kemampuan otakmu!

1. Alpukat

Tahukah Anda kalau vitamin E bisa melindungi otak kita dari penyakit alzheimer?

Suatu studi mengatakan kalau orang yang mendapat vitamin E bersumber dari makanan, bukan suplemen, risiko untuk terserang alzheimer turin hingga 67 persen.

Nah, alpukat merupakah buah yang kaya vitamin E.

Buah ini cocok untuk para vegetarian yang ingin mencari sumber protein.

2. Bit

Buah ini memiliki kemampuan untuk membantu kita melawan depresi, dengan vitamin B yang banyak terkandung di dalamnya.

Tak hanya itu saja, buah bit membantu otak kita untuk memproses data lebih cepat. Untuk hasil yang lebih baik, tumislah buah bit agar kandungan gizinya tidak berkurang.

3. Ikan teri

Asam lemak seperti omega-3 sangat bermanfaat bagi otak kita. Nah, ikan teri bisa kita milih untuk mendapatkan omega-3 itu.