Susu, Wortel, Jeruk dan 5 Makanan Ini Bisa Bantu Anda Berhenti Merokok

POSBELITUNG.CO - Merokok termasuk salah satu kebiasaan tidak sehat yang banyak digemari orang.

Dan kebanyakan perokok umumnya susah untuk berhenti merokok.

Tahukah kamu? jika ada beberapa makanan yang bisa membantu mengatasi rasa kecanduan terhadap rokok.

Seperti yang dilansir TribunTravel dari beberapa sumber, berikut adalah delapan makanan yang bisa membantu mengatasi kecanduan rokok:

1. Susu

Menurut pengakuan perokok, setelah minum susu mereka tidak dapat mendapatkan sensasi menyenangkan saat merokok.

Minuman menyehatkan ini membuat seseorang tidak dapat menikmati rokok dengan baik.

 2. Popcorn

Popcorn tidak hanya bisa dinikmati untuk menonton film.

Akan tetapi bisa juga sebagai makanan pembantu untuk mengurangi rokok.

Dengan makan popcorn, tangan akan dibuat sibuk dan perut akan dibuat kenyang.

Popcorn tidak mengandung banyak kalori sehingga kamu tidak perlu takut akan menjadi gemuk, asalkan kamu tidak menambahkan gula, mentega atau garam pada popcorn.

3. Oat

Oat merupakan makanan yang ampuh membantu para perokok untuk berhenti.

Sebuah studi di Jepang menyebutkan bahwa perokok yang mengonsumsi oat dapat menurunkan konsumsi rokoknya hingga 50 persen.

Untuk hasil yang maksimal, kamu bisa menggunakan ground oat yang dicampur dengan dua mangkuk air rebus.

4. Wortel

Wortel tidak hanya baik untuk kesehatan mata.

Mengonsumsi makanan ini dalam bentuk jus dapat membantu para perokok untuk berhenti merokok.

Efek yang ditimbulkan hampir sama dengan susu yakni menjadikan rokok tidak terasa nikmat lagi.

Selain itu, mengonsumsi jus wortel secara rutin akan menyehatkan jantung.

5. Seledri

Seledri, seperti mentimun, kacang-kacangan, wortel, dan susu juga bisa mempengaruhi rasa rokok.

Penelitian menyatakan bahwa rajin mengonsumsi seledri dan yang lainnya bisa menghilangkan kecanduan nikotin asalkan tidak mengonsumsi alkohol.

Hal ini juga menjawab pertanyaan mengapa mengudap batang seledri bisa menurunkan hasrat untuk ngemil.

6. Jeruk

Sama dengan oat, kamu harus mengonsumsi jeruk secara rutin agar hasil yang didapatkan maksimal.

Penelitian di Inggris menyebutkan bahwa hal ini tergolong efektif.

Pada kenyataannya, setelah 21 hari sekitar 79 persen perokok sukses mengurangi konsumsi rokok dan sebagian bahkan sudah berhenti total.

7. Makanan yang Mengandung Alkali

Contoh makanan dengan kandungan alkali yaitu brokoli, bayam, alpukat, mentimun dan paprika.

Menurut para ahli, makanan tersebut dapat membantu menahan nikotin agar tetap berskiluasi dalam darah.

Sehingga kamu bisa mengurangi konsumsi rokok dan tidak menjadi perokok aktif lagi.

8. Air Mineral

Air mineral ternyata bisa juga untuk mengurangi efek kecanduan rokok.

Hal ini dikarenakan air mineral dapat menenangkan, menyegarkan, menyembuhkan, dan mendetoksifikasi tubuh.

Kamu pun bisa membawa minuman ini, khususnya di tempat-tempat atau area merokok.

Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul Mau Berhenti Merokok? 8 Makanan Ini Bisa Bantu Atasi Kecanduan Rokok, https://travel.tribunnews.com/2019/04/21/mau-berhenti-merokok-8-makanan-ini-bisa-bantu-atasi-kecanduan-rokok