Berapa Banyak Buah yang Dikonsumsi Anak-Anak Setiap Hari Baik untuk Tubuh?

POSBELITUNG.CO - Anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan memerlukan nutrisi yang cukup setiap harinya, untuk mendukung pertumbuhan dan membuat kita terus aktif.

Nah, nutrisi yang diperlukan oleh tubuh kita bisa didapatkan dari berbagai sumber, lo, seperti daging, sayur-sayuran, dan buah-buahan.

Berbeda dengan sumber nutrisi lainnya seperti sayur, buah biasanya kita nikmati kapan saja, nih, teman-teman.

Ada yang menikmati buah saat pagi hari, sebelum makan, sesudah makan, atau mengonsumsi buah sebagai camilan saat sedang beristirahat.

Buah Baik untuk Tubuh

Kita dianjurkan untuk mengonsumsi buah setiap hari karena buah memiliki manfaat yang baik untuk tubuh.

 Hal ini disebabkan karena buah bisa menjadi sumber serat, mineral, dan vitamin yang baik untuk tubuh kita, salah satunya adalah untuk pertumbuhan anak-anak.

Selain bisa membantu memenuhi nutrisi yang penting untuk pertumbuhan kita, mengonsumsi buah ternyata juga bisa membuat kita lebih bahagia, lo.

Makan Buah Membuat Bahagia

Saat tubuh sehat, tentu hal ini akan membuat kita bahagia, karena dengan tubuh yang sehat, maka kita bisa melakukan berbagai aktivitas.

 Nah, hal inilah yang bisa kita dapatkan saat rutin mengonsumsi buah, yaitu menjadi lebih bahagia karena tubuh menjadi lebih sehat.

Selain itu, mood atau suasana hati kita juga menjadi lebih baik dan tidak mudah terkenas stres, yang akan menambah efek bahagia pada tubuh.

Suasana hati yang membaik atau positif muncul karena asupan gizi yang diperlukan oleh tubuh dapat terpenuhi.

Namun jika tubuh kekurangan asupan gizi serta nutrisi, akibatnya tubuh akan terasa lemas dan tidak bisa bekerja secara maksimal.

Berapa Banyak Buah yang harus Dikonsumsi Anak-Anak?