Yang Mana Sering Kamu Minum, Ternyata Susu Sapi Ada 5 Jenis

POSBELITUNG.CO - Siapa yang suka minum susu? Selain rasanya enak, susu juga baik untuk tubuh kita.

Susu mengandung banyak nutrisi, di antaranya protein, kalsium, lemak sehat, potasium, iodin, vitamin B12, vitamin B2, dan fosfor.

Namun, tahukah teman-teman? Ternyata susu sapi juga banyak jenisnya, lo.

1. Whole Milk

Whole milk merupakan susu segar tanpa pengolahan apapun di dalamnya.

Dalam 1 ons susu terdapat 150 kalori, dengan 8 gram lemak.

Whole milk diperoleh dari sapi dan mengandung nutrisi seperti vitamin B1, vitamin D, vitamin C, folat, dan niacin.

Selain itu juga mengandung mineral penting seperti kalsium, fosfor, dan lainnya yang bagus untuk pembentukan tulang dan fungsi enzim.

2. Low-fat Milk

Perbedaan low-fat milk atau susu rendah lemak dan whole milk adalah banyaknya lemak yang terkandung di dalamnya.

Delapan ons susu rendah lemak mengandung 2,5 gram lemak dan 100 kalori dibandingkan dengan whole milk yang mengandung 150 kalori dan 8 gram lemak.

3. Susu Skim

Skimmed milk atau susu skim bisa menjadi pilihan yang bagus bila ingin mengurangi kalori dan lemak.

Susu jenis ini juga sama-sama memiliki nutrisi seperti whole milk, namun mengandung lemak yang lebih rendah dengan kalori sebanyak 80 kalori.

4. Susu Organik