Makanan yang Bisa Tingkatkan Daya Ingat

Salah satu organ yang memiliki banyak peran penting adalah otak.Organ ini bertanggung jawab atas detak jantung, pelepasan hormon, dan tekanan darah.

Makanan yang Bisa Tingkatkan Daya Ingat
kompas.com
Ada beberapa penyebab seseorang sering lupa. 

POSBELITUNG.CO - Salah satu organ yang memiliki banyak peran penting adalah otak.

Organ ini bertanggung jawab atas detak jantung, pelepasan hormon, dan tekanan darah.

Bahkan otak juga merupakan salah satu organ yang menggunakan sekitar 20 persen kalori tubuh.

Inilah mengapa tubuh membutuhkan bahan bakar yang cukup mempertahankan konsentrasi sepanjang hari.

Dengan begitu kita perlu mengonsumsi asupan yang bisa memberikan nutrisi, vitamin, dan mineral untuk menyediakan energi sehingga bisa melindungi otak dari gangguan neurodegeneratif.

Lalu makanan apa saja yang bisa meningkatkan daya ingat dan konsentrasi kita?

1. Avokad

Buah avokad merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang sehat untuk mendukung fungsi otak dan menurunkan risiko penurunan kognitif.

Selain itu, hadirnya vitamin K dan folat dalam avokad dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif.

Sumber lemak tak jenuh tunggal lainnya juga ada pada almond, biji chia, dan kacang kenari.

Halaman
123
Editor: fitriadi
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved