Perempuan Asal Kanada Berhasil Buat Rekor Dunia 'Plank' Terlama Ini Manfaat Buat Tubuh

Perempuan Asal Kanada Berhasil Buat Rekor Dunia 'Plank' Terlama Ini Manfaat Buat Tubuh

POSBELITUNG.CO - Seorang praktisi olahraga asal Montreal, Kanada datang ke sebuah acara yang digelar untuk memecahkan rekor plank Guinness World Record.

Perempuan bernama Dana Glowacka yang adalah instruktur yoga itulah yang kemudian mencatatkan rekor dunia plank.

Perhelatan the First International Plank Training Conference digelar di Naperville, negara bagian Illinois, Amerika Serikat, belum lama ini.

Disebutkan, Dana Glowacka membukukan rekor plank dengan catatan waktu empat jam 20 menit. Capaian Dana Glowacka ini menumbangkan rekor plank kelompok perempuan, yang sebelumnya yang dipegang Maria Kalimera di tahun 2015, dengan catatan waktu tiga jam 30 menit.

Setelah membukukan rekor baru, Glowacka menyatakan, dia baru memulai latihannya di tahun 2016. Kala itu, dia hanya mampu bertahan dalam posisi plank selama empat menit.

Sementara itu, di kelompok pria, rekor plank milik pemuda asal China, Mao Weidong masih kukuh, dengan catatan waktu delapan jam dan satu menit, di tahun 2016.

Plank adalah salah satu bentuk olahraga untuk memperkuat otot inti (core) tubuh. Gerakan plank membantu membentuk otot di sekitar perut dan pinggang, serta memperbaiki postur tubuh secara keseluruhan.

Manfaat plank

Ada setidaknya empat manfaat plank yang bisa dirasakan oleh tubuh.

1. Memperbaiki postur tubuh

Postur tubuh bungkuk umumnya disebabkan oleh otot inti tubuh yang lemah. Nah, menahan posisi plank membuat otot-otot bagian atas tubuh tertarik ke belakang dan turun.

2. Meningkatkan kelenturan tubuh

Otot-otot tubuh haruslah lentur dan fleksibel agar kamu bisa bebas bergerak seluwes mungkin tanpa merasa cepat lelah.

Ya, seremeh apa pun gerakan yang Anda buat, misalnya membungkuk untuk mengikat tali sepatu) akan sangat menguras tenaga apabila otot inti tubuh Anda lemah atau tidak fleksibel.