5 Cara Ini Dinginkan Tubuh dari Cuaca Panas Bikin Gerah

POSBELITUNG.CO – Cuaca di siang hari biasanya membuat kita kepanasan atau gerah. Apalagi kalau kita sedang berada di luar ruangan.

Rasanya pasti tidak nyaman, kan, teman-teman? Agar tubuh lebih nyaman saat cuaca panas, lakukan lima cara ini, yuk!

1. Minum Air Hangat

Wah, cuaca sedang panas, tapi malah minum air hangat? Yap, menurut sebuah penelitian tahun 2012 dari University of Ottawa School of Human Kinetic, minuman hangat justru bisa mendinginkan tubuh yang sedang kegerahan.

Ini karena, suhu hangat dari minuman memicu tubuh untuk mengeluarkan banyak keringat.

Tahukah teman-teman? Ketika lidah merasakan hangat dari minuman, reseptor saraf lidah akan mengirimkan sinyal ke otak.

Lalu, otak menangkap sinyal ini sebagai bahaya, karena tubuh mengalami panas. Dengan begitu, tubuh pun memproduksi keringat.

Berkeringat merupakan cara alami tubuh untuk mendinginkan suhu. Namun, sebaiknya ini dilakukan ketika kita berada di tempat terbuka.

Jika kita melakukan ini di tempat tertutup, suhu inti tubuh justru akan semakin meningkat. Sehinggga membuat kita semakin gerah.

2. Pergi ke Ruangan yang Tertutup dari Sinar Matahari

Cahaya matahari yang terlalu banyak masuk ke dalam rumah, bisa membuat suhu ruangan meningkat, lo.

Karena itu, jika sedang gerah atau kepanasan, sebaiknya tutup tirai jendela untuk menghalangi sinar matahari masuk. Namun, tetap buka jendelanya agar angin bisa masuk.

3. Mandi Air Dingin

Cara paling praktis saat sedang kepanasan adalah dengan mandi. Cara ini bisa dengan cepat mendinginkan tubuh.

 Namun, jangan lupa keringkan dulu keringat di tubuh sebelum mandi, ya.