Begini Tips dan Makanan untuk Mencegah Penyakit Jantung Sedini Mungkin

Begini Tips dan Makanan untuk Mencegah Penyakit Jantung Sedini Mungkin

POSBELITUNG.CO, BANDA ACEH -- Suami Bunga Citra Lestari (BCL) meninggal akibat serangan jantung, Selasa (18/2/2020) pagi.

Kabar duka ini langsung menghebohkan masyarakat, karena Ashraf diketahui menjaga kesehatannya dengan rutin berolahraga dan menjaga pola makanan.

Meninggalnya suami BCL menjadi trending topik di sosial media Twitter.

Banyak yang mengucapkan turut berduka cita atas meninggalnya Ashraf, yang diketahui sehat sebelum menghembuskan nafas terakhir.

Salah satu pengguna Twitter Mbah Mijan dengan akunnya @mbah_mijan men-twit,

“Innalilahiwainnalilahirojiun, Ashraf Sinclair suami Bunga Citra Lestari (BCL) meninggal dunia. Saya turut berduka, semoga husnul khotimah dan senantiasa berada di sisi Allah SWT, Al-Fatihah, Aamiin,” tulisnya.

• TERBARU, Pimpinan DPR Setuju Usulan Menpan RB Pensiunan PNS Dapat Uang Saku Rp 1 Miliar, Jika. . .

Lalu, bagaimana mencegah serangan jantung tersebut? Simak tips berikut ini.

Perbanyak mengonsumsi makanan berlemak tak jenuh dan penuh serat.

Minyak zaitun, alpukat, kacang, ikan merupakan makanan yang memiliki lemak tak jenuh.

Sedangkan makanan penuh serat, brokoli, wortel, bayam, oat, beras merah.

Mengurangi menggunakan gula dan garam.

Mengendalikan kadar gula darah dan tekanan darah.

• Ayah Ashraf Sinclair Pidato, BCL & Noah Menangis: Bunga, Terima Kasih Telah Mencintai Anak Kami

Berhenti merokok.

Olahraga secara teratur.

Tidak menggunakan narkoba.

Mengendalikan pikiran agar tidak tres.

Siapa saja bisa terkena serangan jantung, penyebabnya antara lain,

Berusia sudah lanjut.

• Air Mata BCL Bercucuran Tak Terbendung, Tangis Pecah saat Kedatangan Jenazah Ashraf Sinclair

Merokok.

Tidak pernah berolahraga.

Menderita darah tinggi.

Kolesterol tinggi.

Menderita diabetes.

Tubuh yang obesitas.

Stress berlebihan, dan

Riwayat keluarga yang menderita penyakit jantung.

Mari hidup sehat dengan menjaga pola makan dan hindari stres.

(*/ Syamsul Azman)

Artikel ini telah tayang di serambinews.com dengan judul Ini Tips dan Makanan untuk Mencegah Penyakit Jantung Sedini Mungkin