Perbanyak Tawa dan Olahraga, Ini 5 Cara Sederhana Cegah Penyakit Jantung di Usia Muda

Perbanyak Tawa dan Olahraga, Ini 5 Cara Sederhana Cegah Penyakit Jantung di Usia Muda

POSBELITUNG.CO -- Penyakit jantung adalah salah satu penyakit yang mematikan dan bisa menyebabkan kematian mendadak.

Banyak yang menganggap bahwa penyakit jantung hanya menyerang orang yang sudah tua saja.

Padahal, penyakit jantung juga bisa menyerang siapa saja dan tidak memandang umur.

Faktanya, menurut data dari Riset Kesehatan Dasar Indonesia pada tahun 2013, jumlah pengidap penyakit jantung pada kelompok usia muda semakin meningkat jumlahnya.

Banyak hal yang menyebabkan penyakit jantung di usia muda, mulai dari gaya hidup, pola makan, bahkan faktor keturunan.

• Menteri Terawan Sebut Pentingnya Evakuasi WNI di Kapal World Dream Didahulukan, Begini Jelasnya

Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang banyak ditakuti dan dihindari oleh banyak orang.

Untuk menjaga tubuh tetap sehat dan terhindar dari penyakit jantung, ada beberapa hal sederhana yang bisa dilakukan.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah hal sederhana yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit jantung di usia muda.

Sarapan

Sarapan sering kali dilewatkan oleh anak muda karena aktivitasnya yang cukup padat, padahal sarapan selain menyehatkan juga penting untuk menjaga energi untuk beraktivitas.

• Cerita Pilu 6 Bocah Jadi Yatim Piatu dalam Sehari, Ayah Meninggal saat Jasad Ibu Sedang Dimandikan

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Journal of the American College of Cardiology, orang yang tidak sarapan memiliki risiko yang lebih besar terkena serangan jantung.

Hal ini disebabkan karena orang yang jarang sarapan akan rentan terkena obesitas dan kolesterol tinggi yang mengakibatkan penyumbatan pembuluh darah.

Cukup tidur

Banyak anak muda yang menghabiskan malam untuk mengerjakan tugasa atau sekedar nongkrong, hal ini bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.