5 Hal yang Penting Diketahui Aturan Berjemur, Waktunya Harus Tepat

Tan menyarankan agar masyarakat yang ingin berjemur diupayakan selama 15-20 menit saja.

Hal ini dikarenakan pada pukul 10.00-11.00 sinar matahari sudah cukup panas.

Adapun semakin banyak permukaan kulit yang terpapar sinar matahari di waktu tersebut, maka semakin baik pula hasilnya.

Dilansir dari situs wwe.ncbi.nlm.nih.gov, orang yang melakukan kegiatan di luar jam 10.00-11.00, sebaiknya menggunakan sunscreen agar kulit tidak terbakar.

5. Meningkatkan imunitas

Ada manfaat lain yang dapat Anda peroleh dengan berjemur yakni dapat meningkatkan imunitas tubuh.

Tan menjelaskan, pada pukul 10.00, baiknya Anda berjemur di rumah dan mengenai sinar matahari langsung di permukaan kulit.

Sebab, ultraviolet B yang dibawa sinar matahari pada pukul 10.00 akan bekerja sama dengan koleterol yang ada di bawah permukaan kulit membentuk vitamin D3.

Kemudian, vitamin D3 inilah yang menjadi sumber kekebalan tubuh atau imunitas manusia.

Tak hanya itu, vitamin D3 juga bermanfaat untuk mencegah kanker dan penyakit autoimun. (*)

Artikel ini telah tayang di tribunkaltim.co dengan judul Terlalu Lama Berjemur untuk Cegah Corona Malah Berbahaya, Ahli Ungkap Durasi dan Kapan Waktu Terbaik