Bukan Pil Ajaib atau Suplemen Untuk Menangkal Covid-19, Tapi Nutrisi Yang Mengandung Vitamin Ini

POSBELITUNG.CO - Sepanjang hari beraktivitas di rumah selama masa isolasi wabah Covid-19, ada kalanya tergoda untuk terus mengunyah cemilan berupa keripik dan kue.

Namun sekali lagi -sebelum semuanya telanjur "kebablasan", rasanya pantas  mulai berpikir bijak demi kesehatan.

Melupakan junk food dan menetapkan pilihan makanan yang sehat sebagai prioritas akan sangat baik.

Terlebih di masa penyebaran virus corona, di mana daya tahan tubuh atau imunitas menjadi benteng terakhir pertahanan bagi kesehatan.

Elizabeth Hill dari Intermountain Healthcare, seorang ahli gizi ahli gizi di Rumah Sakit Kota Cedar, Utah, Amerika Serikat memberikan penjelasannya.

Dia mengatakan, saat ini banyak orang merasakan kepanikan, dan tenggelam dalam keadaan darurat, serta ingin melakukan apa saja untuk menjaga kesehatan keluarga.

Hill mengatakan, ada lima vitamin dalam makanan, yang tetap dapat diasup demi meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

"Itu tidak berarti bahwa ada pil ajaib atau suplemen yang dapat kita pakai untuk menangkal Covid-19," cetus dia.

"Tetapi ada beberapa hal yang dapat kita lakukan, dan makanan yang bisa kita santap benar-benar dapat membantu sistem kekebalan tubuh," sambung Hill.

Hill mengatakan kelima vitamin ini secara khusus ditujukan untuk membangun dan mempertahankan fungsi kekebalan tubuh.

Dan, vitamin ini paling baik diperoleh melalui makanan segar, karena bioavailabilitas yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran.

Vitamin C

Hill mengatakan, penting untuk membentuk antibodi dalam tubuh. Antibodi penting karena kandungan ini adalah protein langsung dalam tubuh, yang berperang melawan infeksi dan bakteri yang masuk.

Jeruk segar seperti jeruk, jeruk bali, dan jeruk keprok sarat dengan vitamin C, demikian pula dengan paprika merah, pepaya, stroberi, jus tomat, dan bahkan brokoli.

Vitamin A