Buah Kaya Vitamin C ini Dapat Perkuat Kekebalan Tubuh, Ada Efek Samping jika Konsumsi Berlebihan
Vitamin C termasuk vitamin esensial yang diperlukan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
lihat foto
POSBELITUNG.CO -- Kita tentunya mengetahui jika Vitamin C termasuk vitamin esensial yang diperlukan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Adapun vitamin C merupakan antiokasidan kuat yang bisa meningkatkan pertumbuhan sel serta fungsi sistem peredaran darah.
Ini sangat bermanfaat untuk mencegah risiko terkena kanker, menurunkan risiko penyakit jantung, bahkan bisa untuk memperlambat proses penuaan dini.
Tidak seperti nutrisi lain, tubuh kita tidak dapat memproduksi vitamin C.
Oleh karena itu, satu-satunya sumber itu adalah makanan yang kita konsumsi.
• Waktu Salat Magrib 19 April 2020 di Belitung, Beltim, Sungailiat & Pangkalpinang Serta Lokasi Masjid
Sehingga, kekurangan vitamin C adalah kondisi umum yang dapat menyebabkan rambut rontok, kuku rapuh, memar, gusi bengkak, kulit kering, nyeri tubuh, kelelahan, penyakit kardiovaskular, perubahan suasana hati, infeksi dan pendarahan hidung.
Untuk mencegah tanda dan gejala tersebut, maka konsumsilah vitamin C yang cukup dari makanan harian Anda.
Berikut TribunWow.com kutip dari Boldsky, 5 buah yang kaya akan vitamin C beserta efek samping jika dimakan secara berlebihan:
1. Jambu Biji
Menurut para ahli, jambu biji adalah satu di antara buah yang menjadi sumber terkaya vitamin C.
Hanya satu jambu biji diperkaya dengan lebih dari 200 mg vitamin C.
• Istri Pelaku Malah Minta Maaf Saat Tahu Suami Digerebek Selingkuh Bareng Wanita Lain di Kamar Kos
Berbagai penelitian telah dilakukan untuk memahami dampak jambu biji pada tingkat vitamin C seseorang.
Hasilnya menunjukkan bahwa konsumsi jambu biji secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol total.
Vitamin C per 100 g = 228,3 mg.
Efek samping: Tidak ada masalah sampingan negatif yang diketahui dari memakan jambu biji, tetapi konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gas dan kembung.
