Beragam Manfaat Mengonsumsi Kurma Saat Berpuasa

POSBELITUNG.CO - Bulan Ramadan selalu identik dengan berbagai hidangan takjil lezat.

Salah satu hidangan yang wajib hadir saat bulan Ramadan adalah buah kurma.

Kurma memang menjadi buah pilihan untuk menu sahur maupun berbuka puasa.

Tak hanya menawarkan rasa yang manis, ternyata kurma memiliki beragam manfaat, terlebih jika dikonsumsi saat berpuasa.

Dirangkum TribunTravel dari berbagai sumber, berikut ini manfaat mengonsumsi kurma saat berpuasa:

1. Meningkatkan kesehatan otak

Konsumsi kurma ternyata dapat meningkatkan fungsi otak.

Penelitian menunjukkan, kurma dapat mengurangi inflamasi di otak.

Selain itu, kurma juga mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.

2. Menjaga kesehatan pencernaan

Buah ini merupakan sumber serat makanan yang baik.

Sekira 6,4 hingga 11,5 persen kandungan kurma terdiri dari serat terutama jenis yang tidak larut.

Makanan yang kaya akan jenis serat tidak larut dapat membantu memadatkan feses dan melancarkan pencernaan

Di sisi lain, kandungan fenolik tinggi dalam buah ini membantu membersihkan usus sehingga berpotensi menurunkan risiko terkena kanker usus.

3. Mencegah risiko diabetes