Manfaat Zaitun yang Tak Banyak Diketahui Orang, Dari Tingkatkan Imun Tubuh Hingga Cegah Penuaan Dini

Buah zaitun atau bahasa latinnya Olea europaea, bukan tanpa sebab menyandang sebutan superfood. Adapun manfaat zaitun sangatlah beragam...

cooks.ndtv.com
Buah zaitun dan minyak zaitun 

POSBELITUNG.CO -- Buah zaitun atau bahasa latinnya Olea europaea, bukan tanpa sebab menyandang sebutan superfood.

Adapun manfaat zaitun sangatlah beragam, mulai dari menjaga kesehatan tubuh, perawatan kulit dan rambut, sampai mencegah penuaan dini.

Berdasarkan fatsecret.co.id, dalam satuan 100 gram, buah zaitun memiliki kandungan sekitar 117 kalori yang terdiri dari 80% lemak, 17% karbohidrat, dan 3% protein.

Meskipun memiliki kadar lemak yang tinggi, lemak pada buah zaitun merupakan asam lemak tak jenuh tunggal yang justru memberikan manfaat baik untuk tubuh.

Selain itu, buah zaitun juga kaya akan antioksidan serta kandungan vitamin dan mineral di antaranya vitamin E, vitamin A, natrium, kalsium, dan zat besi.

Jadwal Salat Wajib dan Duha 9 Agustus 2020 di Provinsi Kepulauan Bangka Belitung Serta Lokasi Masjid

Beragam nutrisi baik pada zaitun menjadi asupan yang baik, khususnya di masa new normal ini.

Bagi Anda yang akan kembali beraktivitas di luar, pastikan ketahui lebih jauh apa saja manfaat buah zaitun.

Sumber antioksidan

Buah zaitun merupakan salah satu sumber antioksidan yang sangat baik untuk tubuh. Kandungan antioksidan pada buah zaitun mencakup oleuropein, hydroxytyrosol, tyrosol, asam oleanolic, dan quercetin yang memberikan manfaat pada kesehatan mulai dari memerangi peradangan hingga mengurangi pertumbuhan mikroorganisme.

Antioksidan asam oleanolic dalam buah zaitun dapat membantu mencegah kerusakan hati, mengatur lemak darah, dan mengurangi peradangan, serta antioksidan quercetin dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.

Karena kaya akan antioksidan, jelas buah zaitun dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Antiinflamasi

Dr. Frank Lipman, M.D seorang Functional Medicine Doctor melalui situs mindbodygreen.com menuliskan bahwa buah zaitun dapat bermanfaat untuk mengurangi peradangan atau bersifat antiinflamasi.

Manfaat zaitun ini dapat menghindarkan Anda dari rasa nyeri pada sendi, sehingga sangat baik bagi Anda yang sudah menginjak usia 30-an.

Eva Celia Salah Fokus Lihat Foto Jadul Dian Sastro, Lihat Wajah Dian Mirip Sophia L: Kirain Mamaku

Buah zaitun merupakan salah satu sumber antioksidan alami.
Buah zaitun merupakan salah satu sumber antioksidan alami. ()
Halaman
123
Sumber: Tribunnews.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved