Beras Merah Ternyata Mengandung Arsenik hingga 80 Persen, Ini Efek Sampingnya

Untuk orang dewasa yang sehat, disarankan makan setengah cangkir hingga satu cangkir beras merah per hari.

Sementara untuk anak-anak di bawah lima tahun, disarankan untuk tidak perlu mengonsumsi beras merah.

Manfaat Kesehatan Beras Merah

Masih dikutip dari Boldsky, varietas beras yang paling populer di mancanegara yakni beras merah dan beras putih.

Membahas beras merah, beras ini termasuk memiliki nilai gizi tinggi karena lebih memberikan manfaat kesehatan dibanding beras putih.

Manfaat Kesehatan Beras Merah

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Nasi merah mengandung banyak serat.

Konsumsi serat makanan membantu menjaga perut kenyang untuk waktu yang lama dan mencegah mengidam makanan yang tidak diinginkan.

Ini membantu dalam menurunkan berat badan karena serat adalah penekan nafsu makan alami.

Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang makan lebih banyak biji-bijian memiliki berat lebih sedikit dibandingkan dengan wanita yang makan lebih sedikit biji-bijian.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Beras merah kaya akan serat dan senyawa tanaman yang disebut lignan.

Ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi biji-bijian utuh seperti beras merah meningkatkan fungsi kardiovaskular dan metabolisme.