5 Makanan Berikut Ini Diyakini Bisa Membantu Lawan Anemia, Mulai Dari Kedelai hingga Tomat

5 Makanan yang Bisa Membantu Lawan Anemia, Kedelai hingga Tomat

POSBELITUNG.CO - Anemia artinya kekurangan darah.

Ini adalah masalah yang membuat Anda merasa lemah dan menyebabkan banyak masalah kesehatan lainnya.

Hal ini terjadi bila jumlah sel darah merah dalam darah rendah dan kadar hemoglobin dalam darah menurun.

Hemoglobin mengandung protein besi dan globin yaitu kedua elemen ini penting untuk komunikasi oksigen.

Berikut beberapa jenis makanan yang ampuh melawan anemia, dikutip TribunWow.com dari Lifealth.com.

Kedelai

Berbagai jenis kacang merupakan sumber zat besi yang luar biasa.

Kacang mengandung asam sitrat yang mencegah penyerapan zat besi.

Oleh karena itu, merendamnya dalam air panas semalaman adalah cara terbaik untuk memakannya.

Kedelai kaya akan zat besi serta rendah lemak, hiper-protein, yang melindungi tubuh dari anemia.

Oatmeal

Oatmeal mengandung zat besi dalam jumlah tinggi.

Ada banyak jenis vitamin B, terutama vitamin B12 dalam oatmeal yang diperkaya.

Dengan mengonsumsi oatmeal setiap hari, konsumsi zat besi meningkat hingga 60 persen.