Breaking News:

Makanan Berikut Ini Dapat Membantu Seseorang Memiliki Waktu Tidur Lebih Baik, Begini Penjelasannya

Pandemi Covid-19 membuat banyak orang dilanda stres hingga akhirnya berdampak pada jam tidur mereka.

Tribun Jateng/Hermawan Handaka
Ilustrasi tidur nyenyak 

POSBELITUNG.CO - Pandemi Covid-19 membuat banyak orang dilanda stres hingga akhirnya berdampak pada jam tidur mereka.

Tak sedikit yang jadinya sulit tidur dan mengalami insomnia.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut, mulai dari membatasi paparan gadget di malam hari, melakukan meditasi, hingga berolahraga.

Hal lain yang tak kalah penting adalah memperhatikan menu makan malam.

Makanan tertentu ternyata dapat membantu seseorang memiliki waktu tidur yang lebih baik. Berikut ulasannya.

1. Kacang-kacangan

Kacang renyah seperti almond, kenari, pistachio, dan kacang mete dikatakan dapat meningkatkan kualitas tidur.

Hal ini karena bahan pangan tersebut mengandung melatonin, hormon yang memberi sinyal pada tubuh waktu untuk tidur.

Selain itu, kacang-kacangan juga tinggi protein, serat, dan lemak esensial.

Ada pula kandungan magnesium dan seng yang dapat menunjang tidur.

Halaman
123
Editor: Novita
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved