9 Buah Ini Bagus untuk Penderita Diabetes, Bisa Menurunkan Atau Mencegah Peningkatan Gula Darah

9 Buah Ini Bagus untuk Penderita Diabetes, Bisa Menurunkan Atau Mencegah Peningkatan Gula Darah

POSBELITUNG.CO - Buah tidak sekadar mengandung vitamin.

Buah juga mengandung zat tertentu yang bermanfaat bagi penderita diabetes.

Terdapat beberapa jenis buah yang bagus dikonsumsi penderita diabetes.

Buah-buahan ini pasalnya dapat mengandung berbagai nutrisi yang memiliki andil untuk menurunkan kadar gula darah atau mencegah peningkatan gula darah secara drastis.

Sebut saja kandungan serat dalam buah yang terbukti efektif memperlambat penyerapan nutrisi di dalam tubuh, sehingga gula darah tidak cepat naik mendadak.

Baca juga: UPDATE Covid -19 Belitung, Lagi 18 Warga Dinyatakan Positif, Begini Riwayatnya

Baca juga: Cek Kulit Leher Belakang Anda, Jika Menghitam dan Menebal Bisa Jadi Tanda-tanda Penyakit Serius!

Buah juga menjadi sumber antioksidan yang sangat baiik untuk mencegah penyakit komplikasi diabetes.

Melansir Buku Jamu Ajaib Penakluk Diabetes (2013) oleh Ning Harmanto dan dr. Prapti Utama, berikut ini beberapa jenis buah yang dapat dikonsumsi oleh para penderita diabetes:

1. Pepaya

Buah sering dikonsumsi masyarakat Indonesia dan terkenal mampu melancarkan pencernaan.

Tak hanya serat, buah bernama latin Carica papaya ini juga mengandung antioksidan, seperti betakaroten (vitamin A), vitamin C, vitamin B kompleks, flavonoid, asam folat, pantotenat, mineral, kalsium, dan magnesium.

Buah pepaya juga rendah gula, sehingga sangat baik dikonsumsi penderita diabetes atau diabetes.

Kandungan nutrisi pada pepaya bahkan mampu menghasilkan beragam manfaat lain, sebagai berikut:

• Menyingkirkan radikal bebas penyebab kanker
• Mencegah hipertensi
• Meningkatkan kesehatan jantung (kardiovaskular)
• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
• Mempercepat penyembuhan luka pada kulit
• Meredakan peradangan
• Mencegah pembentukan penyakit katarak di mata
• Menurunkan risiko emfisema pada perokok aktif dan perokok pasif

Baca juga: Sempat Naik 30 Kg, DJ Katty Butterfly Rela Makan Ini Demi Bisa Langsing! Ternyata Mudah Dicontek

2. Apel

Buah apel termasuk buah yang juga banyak digemari masyarakat Indonesia.