Breaking News:

Penting bagi yang Sedang Diet, Tidur Bisa Bantu Turunkan Berat Badan Lo! Ini Penelitian dari Ahlinya

Pasalnya, penelitian telah menunjukkan bahwa tidur bisa membantu menurunkan berat badan dengan berbagai cara.

Tribun Jateng/Hermawan Handaka
Ilustrasi tidur nyenyak 

POSBELITUNG.CO - Bagi kita yang sedang program menurunkan berat badan, ternyata penting memperhatikan kualitas tidur.

Seperti diketahui, tidur memang kerap dianggap sebagai 'kegiatan' bermalas-malasan di ranjang saja.

Padahal, jika kita mau berhasil menurunkan berat badan, sebab kualitas tidur kita harus baik selama diet.

Pasalnya, penelitian telah menunjukkan bahwa tidur bisa membantu menurunkan berat badan dengan berbagai cara.

Berikut enam di antaranya:

1. Kurang tidur faktor risiko obesitas

Waktu tidur yang pendek yakni kurang dari tujuh jam telah beberapa kali dikaitkan dengan Indeks Massa Tubuh (IMT) yang lebih tinggi.

Sebuah analisis besar bahkan menemukan bahwa waktu tidur yang pendek meningkatkan kemungkinan obesitas sebanyak 89 persen pada orang dewasa dan 55 persen pada orang dewasa.

Masalahnya, kurang tidur dan obesitas sering kali bak lingkaran setan.

Kualitas tidur yang buruk menyebabkan kenaikan berat badan, yang kemudian bisa memperparah berbagai gangguan tidur seperti sleep apnea sehingga kualitas tidur semakin buruk.

Halaman
1234
Editor: Novita
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved