Lifestyle

Sebelum Olahraga Bisa Konsumsi 3 Makanan Ini, Enggak Bikin Sakit Perut!

Oatmeal mengandung karbohidrat yang lambat terbakar untuk memberi kita energi yang tahan lama saat olahraga.

Editor: Rusaidah
Grid.id
Oatmeal bisa dikonsumsi sebelum olahraga. 

POSBELITUNG.CO - Kita masih berpikir kalau sebelum olahraga harus mengosongkan perut?

Untuk kita yang masih berpikir seperti itu, lebih baik mulai diubah, ya.

Apalagi kalau kita yang suka olahraga di pagi hari, kita wajib banget sarapan.

Mengonsumsi sarapan yang sehat sebelum olahraga di pagi hari dapat membantu kita melakukan yang terbaik.

Tetapi salah mengonsumsi sarapan dapat menghancurkan target olahraga bahkan membuat sakit perut.

Oleh karena itu, kita sebaiknya memperhatikan makanan sebelum olahraga untuk mendapatkan hasil maksimal.

Makanan sebelum olahraga yang baik adalah mengandung karbohidrat, beberapa protein, dan vitamin serta mineral untuk menunjang energi dan pemulihan pasca olahraga.

Sedangkan, makanan yang tinggi lemak dan rendah karbohidrat serta protein bukan pilihan bagus.

Berikut makanan sebelum olahraga yang bagus untuk kita.

Oatmeal

Makanan sebelum olahraga yang pertama adalah oatmeal.

Oatmeal mengandung karbohidrat yang lambat terbakar untuk memberi kita energi yang tahan lama saat olahraga.

Ditambah, rasa netral oatmeal berfungsi sebagai palet untuk apa pun yang kita inginkan.

Kita bisa menambahkan beri, pisang, dan mentega kacang, atau jamur Shiitake, bayam, dan telur rebus.

Halaman
123
Sumber: Grid.ID
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved