Jangan Lagi Dilakukan! Rebahan Setelah Makan, Ini Bahayanya Bagi Tubuh

POSBELITUNG.CO - Setelah mengonsumsi makanan, baiknya kita tetap dalam posisi duduk, setidaknya beberapa jam ke depan.

Tetapi, ada juga lo, yang nekat rebahan, bahkan tiduran. Oh No! Jika sering melakukannya, mulai sekarang hentikan kebiasaan tersebut lantaran berpotensi memicu munculnya beberapa penyakit.

Melansir dari Healthline, sering rebahan setelah makan dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan seperti berikut;

1. Dapat memicu naiknya asam lambung serta menyebabkan muncul rasa tidak nyaman pada perut.

Apalagi jika punya riwayat GERD (gastroesophageal reflux disease) atau penyakit asam lambung.

GERD merupakan gangguan pada pencernaan. Gangguan ini terjadi saat asam lambung kembali mengalir ke kerongkongan. Saluran tenggorokan ini sebagai penghubung tenggorokan ke perut.

Kalau memiliki kondisi tersebut, maka lapisan esofagus dapat teriritasi refluks asam lambung.

Makanan yang asam seperti tomat dan jeruk, atau makanan pedas mungkin akan sangat mengganggu. Sedangkan, cokelat, peppermint, dan alkohol dapat memperparah GERD dan heartburn.

2. Mengganggu kualitas tidur

Jika kita terlalu banyak makan atau konsumsi makanan pemicu heartburn menjelang tidur malam, hal itu juga berpotensi sebabkan tidur menjadi terganggu.

Karena, gejala refluks bisa menyebabkan dada terasa tidak nyaman, serta rasa pahit pada mulut.

Jika kondisi tersebut muncul ketika waktu tidur, tentunya akan sulit memejamkan mata hingga terlelap.

3. Bisa menyebabkan insomnia

Jika rebahan dilakukan tepat sesudah makan malam, hal ini dapat menyebabkan insomnia.

Insomnia juga dapat terjadi jika kita mengonsumsi cokelat, kopi, atau teh dekat dengan waktu tidur. Sebab, jenis makanan atau minuman tersebut mengandung kafein.