POSBELITUNG.CO -  Pilek dan flu lazim terjadi pada manusia.

Untuk mengatasinya, tak jarang orang mengonsumi obat yang memang sudah banyak dipasarkan di luaran sana.

Hanya saja, meringankan gejala dari pilek dan flu tak melulu harus dengan obat.

Melainkan bisa juga diatasi dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.

Diet seimbang harus terdiri dari semua nutrisi penting seperti karbohidrat, mineral, protein, vitamin, omega-3, dan folat.

Beberapa buah dan sayuran memiliki kandungan nutrisi yang disebutkan di atas terkenal dengan khasiat obatnya.

Buah dan sayuran tersebut dikenal sangat baik untuk mengobati dan mencegah berbagai penyakit dan penyakit secara alami.

Salah satunya adalah brokoli, yang dianggap sebagai super food untuk mengatasi gejala flu dan pilek dalam waktu singkat.

Mengutip dari Boldsky, menurut sebuah penelitian, sayuran silangan seperti brokoli adalah sumber fitokimia yang sangat baik, termasuk sulforaphane, glukosinolat, fenolat, mineral makanan, dan vitamin antioksidan.

Vitamin dalam brokoli termasuk vitamin C, A, E, K; mineral termasuk selenium, seng dan besi sedangkan polifenol termasuk quercetin, isorhamnetin dan glukosida.