Sudah Minum Kopi Tapi Tetap Mengantuk? Mungkin Satu dari 3 Faktor Ini Penyebabnya
Tindakan ini menghalangi adenosin mencapai reseptor tersebut sehingga akan menghambat kantuk.
lihat foto
Merasa tidak punya cukup waktu untuk berolahraga di pagi hari?
Tak perlu khawatir. Sebab, olahraga ringan dalam waktu singkat saja sebetulnya sudah memberikan efek positif terhadap kesehatan.
Misalnya, luangkan waktu 30 menit untuk jalan kaki atau jogging.
Namun, jangan lupa untuk melakukannya secara rutin, ya.
- Berjemur
Dalam sebuah studi tahun 2017, para peneliti menemukan bahwa paparan tingkat cahaya tinggi di pagi hari berkaitan dengan kualitas tidur yang lebih baik serta waktu tertidur yang lebih cepat.
- Sarapan
Buat kamu yang biasa melewatkan waktu sarapan, kini saatnya membiasakan diri untuk makan di pagi hari.
Apalagi, jika kamu sedang mencari pengganti kopi untuk tetap terjaga.
Sebab, sebuah penelitian di tahun 2008 meneliti murid usia 13 hingga 20 tahun.
Para peneliti menemukan, individu yang sarapan merasa lebih segar dan terjaga daripada yang melewatkan sarapan. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul : 3 Alasan Tetap Ngantuk meski Sudah Minum Kopi
