Ini Dia 8 Vitamin Penting Untuk Wanita di Atas 40 Tahun!

- Omega-3 (terdapat pada ikan seperti salmon dan mackerel, kerang-kerangan, kacang hijau, kacang kedelai, dan biji chia)

- Probiotik (terdapat pada yoghurt, kefir, kombucha, sauerkraut, tempe, kimchi dan keju)

Makan makanan yang seimbang seringkali dapat memberikan jumlah vitamin dan mineral harian yang dibutuhkan wanita. Tetapi dalam beberapa kasus, ini mungkin tidak cukup.

Dalam hal ini, dokter bisa saja akan merekomendasikan multivitamin (suplemen) yang dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, bersama dengan bantuan olahraga teratur dan diet yang seimbang.

(*)

Artikel ini telah tayang sebelumnya di Grid.id dengan judul 8 Vitamin Penting Untuk Wanita Di Atas 40 Tahun dan Sumber Makanannya