Ini Dia Cara Menjaga Paru-paru agar Lebih Sehat! Tak Perlu Repot dan Mahal

POSBELITUNG.CO - Hampir semua orang ingin membuat dirinya menjadi lebih sehat. Namun, mereka jarang berpikir untuk melindungi dan menjaga kesehatan paru-paru mereka.

Jika kita mulai berpikir hal tersebut, ini lah waktunya untuk mengubah hal tersebut.

Dilansir dari nhlbi.nih.gov dalam artikel 'Lung Diseases', penyakit pernapasan bawah kronis (termasuk penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) dan asma) adalah penyebab utama kematian ketiga pada tahun 2010.

Penyakit paru-paru, tidak termasuk kanker paru-paru, menyebabkan sekitar 235.000 kematian tahun itu. Termasuk kanker paru-paru, dan jumlahnya meningkat.

Tak hanya itu, dilansir dari lung.org dalam artikel 'Protecting Your Lungs', menyatakan bahwa kanker paru-paru merupakan penyebab utama kematian akibat kanker baik pada pria maupun wanita.

Diperkirakan 158.080 orang Amerika diperkirakan meninggal karenanya pada tahun 2016.

Paru-paru kita, seperti jantung, persendian, dan bagian lain dari tubuh lainnya akan menua seiring waktu. Mereka bisa menjadi kurang fleksibel dan kehilangan kekuatannya, yang bisa membuatnya lebih sulit bernapas.

Tetapi dengan mengadopsi kebiasaan sehat tertentu, kita dapat lebih menjaga kesehatan paru-paru, dan menjaganya tetap bekerja secara optimal bahkan hingga usia lanjut.

Untuk membuat organ pernapasan kita lebih sehat tak perlu memikirkan hal sulit untuk menjaganya.

Menurut lung.org dalam artikel yang sama, ini lah berbagai langkah berikut ini bisa dilakukan untuk mendapatkannya.

Jangan Merokok

Merokok merupakan penyebab utama kanker paru-paru dan penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), yang meliputi bronkitis kronis dan emfisema. Asap rokok dapat mempersempit saluran udara dan mempersulit pernapasan.

Hal ini menyebabkan peradangan kronis, atau pembengkakan di paru-paru, yang dapat menyebabkan bronkitis kronis. Seiring waktu asap rokok merusak jaringan paru-paru dan dapat memicu perubahan yang berkembang menjadi kanker.

Jika merokok, tidak ada kata terlambat untuk mendapatkan keuntungan dari berhenti.

Hindari Paparan Polutan dalam Ruangan