Pepaya Teman Terbaik Mengendalikan Diabetes!

POSBELITUNG.CO - Pepaya banyak ditemukan di sebagian besar belahan dunia.

Asal tahu saja, buah berwarna oranye kehijauan ini sarat dengan beberapa manfaat kesehatan.

Pepaya mengandung banyak vitamin penting seperti A, B, C dan E dan mineral seperti folat, magnesium, tembaga, kalium, lutein, asam pantotenat.

Pepaya juga kaya akan antioksidan seperti likopen, yang menjadikannya pilihan makanan yang baik untuk memerangi berbagai masalah kesehatan terutama diabetes.

Penyandang diabetes biasanya dianjurkan mengonsumsi makanan tinggi serat untuk menurunkan kadar glukosa darahnya.

Namun, mereka juga harus membatasi konsumsi yang manis dan manis. Karena pepaya tinggi serat dan rendah gula (8,3 gram dalam satu cangkir irisan pepaya), pepaya dianggap sebagai makanan sehat bagi penyandang diabetes.

Vitamin C bersama dengan antioksidan lain dalam pepaya juga membantu menurunkan risiko penyakit jantung pada penyandang diabetes.

Kadar gula darah yang tinggi pada diabetes terjadi karena kerusakan sel pankreas yang perlu dikelola dengan olahraga teratur dan diet sehat.

Bukan hanya diabetes, pepaya juga memiliki kemampuan untuk mengatasi kondisi kesehatan lainnya. Dilansir dari American Heart Association, berikut beberapa manfaat pepaya bagi kesehatan:

1. Menurunkan kolesterol

Terlalu banyak penumpukan kolesterol dapat menghalangi arteri dan menyebabkan serangan jantung. Pepaya sarat dengan serat, vitamin C dan antioksidan yang membantu mencegah penumpukan kolesterol.

2. Membantu menurunkan berat badan

Pepaya juga bagus untuk menurunkan berat badan karena hanya mengandung 120 kalori. Selain itu, buah tropis ini juga mengandung banyak serat makanan yang membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan rasa kenyang.

3. Meningkatkan kekebalan

Sistem kekebalan yang lebih kuat sangat penting terutama dalam hal infeksi berbahaya seperti Covid-19.