Jangan Sampai Terlewat, Ketahui 5 Manfaat Air Putih untuk Bantu Turunkan Berat Badan

POSBELITUNG.CO - Pernahkah kamu mendengar bahwa air putih bermanfaat untuk menurunkan berat badan?

Manfaat air putih untuk diet ternyata benar adanya.

Kalau berbicara soal diet, umumnya fokus dalam mengatur pola makan.

Tinggi serat, protein, karbohidrat, hingga kalori yang kecil menjadi patokan dalam memilih makanan yang hendak dikonsumsi.

Kemudian memilih jenis diet apa yang ingin diikuti seperti military diet, intermitten fasting, diet mayo, hingga diet-diet para artis.

Tapi terkadang kamu lupa bahwa air putih juga ternyata bisa memberikan manfaat juga untuk diet.

Asupan cairan khususnya air putih bisa membantu dalam proses penurunan berat badan.

Bahkan ada 5 manfaat air putih untuk diet yang mungkin selama ini terlewat oleh kamu dalam menurunkan berat badan.

1. Menekan nafsu makan

Manfaat air putih untuk diet yang pertama yaitu menekan nafsu makan.

Melansir dari Medical News Today disebutkan bahwa terkadang orang berpikir bahwa sedang lapar padahal kenyataan hanyalah haus.

Sebuah studi pada 2014 melakukan penelitian dengan meminta 50 wanita yang memiliki kelebihan berat badan untuk meminum 500 mL air 30 menit sebelum sarapan, makan siang, dan makan malam selama 8 minggu berturut-turut.

Dan ternyata dilaporkan bahwa ada penurunan berat badan, lemak tubuh, dan indeks massa tubuh setelahnya serta dilaporkan pula mereka merasakan penekanan nafsu makan.

Dengan begitu menyiasatinya saat merasa lapar, kamu bisa meminum satu gelas air terlebih dahulu kemudian lihat lagi apakah masih lapar atau tidak.

2. Membakar kalori