Buah-buahan Ini Tidak Perlu Dikupas Kulitnya karena Mengandung Nutrisi

POSBELITUNG.CO - Kulit buah-buahan yang umumnya dikupas dan dibuang, ternyata bisa bermanfaat bagi tubuh lo!

Sejumlah buah diketahui memiliki kulit yang mengandung nutrisi yang tinggi.

Karena itu, alih-alih membuang kulit buah, kita bisa mengonsumsinya demi mendapatkan lebih banyak nutrisi.

Dilansir Kompas.com dari Besthealthmag, berikut tujuh buah-buahan yang tidak perlu dikupas kulitnya.

1. Beri, Ceri, dan Anggur

Buah beri, ceri dan anggur lebih baik dikosumsi tanpa dikupas kulitnya.

Kulit ketiga buah itu mengandung banyak antioksidan dan nutrisi.

Kandungan antioksidan tertinggi pun dapat kita dapatkan dari kulit anggur.

2. Pir, persik, dan plum

Kulit pir, persik, dan plum mengandung banyak serat, nutrisi, dan antioksidan.

Sebuah studi menunjukkan bahwa jika kita membuang kulit buah persik bisa membuat kandungan antioksidan pada buah berkurang sebanyak 13 hingga 48 persen.

3. Apel

Kulit apel memiliki serat tidak larut, vitamin C, vitamin A, dan kuersetin flavonoid.

Walaupun mengandung banyak nutrisi, apel mengandung pestisida yang tinggi.

Oleh karena itu, cucilah apel dengan baik sebelum dimakan.