Lifestyle
Sedang Diet Boleh Coba Tips Ini, Berat Badan Turun Tanpa Harus Mengurangi Makan!
Minum teh hijau yang teratur tentu dapat menghasilkan 400 kalori ekstra yang terbakar dalam seminggu.
lihat foto
4. Makanan seimbang
Setiap makanan yang kita konsumsi, sudah seharusnya mengandung protein, karbohidrat, dan lemak sehat.
Kita perlu memenuhi kebutuhan gizi yang cukup setiap harinya.
Makanan dengan gizi seimbang mampu menyediakan energi, membuang racun dalam tubuh, meningkatkan kekebalan dan meningkatkan kesehatan secara menyeluruh.
5. Mengonsumsi buah, sayuran, dan biji-bijian
Buah dan sayuran rendah kalori sebaiknya dikonsumsi lebih banyak daripada makanan yang tinggi lemak dan kalori.
Mengonsumsi lima sayuran berbeda dan tiga buah yang berbeda juga setiap hari perlu dilakukan.
Hal itu dilakukan untuk mencukupi kebutuhan vitamin, mineral, fitonutrien, dan serat.
Kita juga bisa memasukkan biji-bijian agar menyediakan serat yang sangat dibutuhkan, sehingga membuat Moms merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama.
(*)
Artikel ini telah tayang sebelumnya di Grid.id dengan judul Menu Diet Praktis Ini Bisa Turunkan Berat Badan tanpa Kurangi Makan, Wajib Dicoba!
