Jenis-Jenis Diet Ini Banyak Dicari di Masa Pandemi, Ketahui Manfaat dan Efek Sampingnya

POSBELITUNG.CO - Memiliki tubuh ideal menjadi dambaan banyak orang.

Diet pun menjadi pilihan sebagai upaya untuk menurunkan berat badan selain berolahraga.

Di masa pandemi sekarang ini, tak sedikit yang mengeluhkan berat badan bertambah.

Dan mereka pun banyak yang mencari-cari metode diet terbaik selama Covid-19 ini.

Namun wajib diketahui, bahwa setiap metode diet sebenarnya bereaksi dengan cara berbeda pada setiap orang.

Sebagai refrensi bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan, berikut ini manfaat dan efek samping metode diet yang sering dilakukan orang: 

Diet Keto

Diet keto menerapkan pola makan yang kaya akan lemak dan mengurangi makanan mengandung karbohidrat.

Tubuh biasanyamengunakan glukosa dari karbohidrat sebagai energi.

Dalam diet keto, kita tak lagi mengonsumsi karbohirat. 

Jadi, energi akan didapatkan dari proses pembakaran lemak.

Hal ini akan meningkatkan metabolisme, menjaga tingkat gula darah, dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Diet ini sangat cocok untuk penderita diabetes tipe 2 atau epilepsi.

Namun, diet keto bisa memicu "keto flu", yaitu kumpulan gejala seperti sembelit, susah tidur, sakit kepala, dan sebagainya.

Keto flu biasanya terjadi saat awal mula kita mempraktikan jenis diet ini.