Breaking News:

Sulit Tidur di Malam Hari? Coba Atasi dengan Teknik Pernapasan 4-7-8, Begini Langkah-langkahnya

Pernahkah kamu merasa sulit tidur di malam hari? Meski badan telah dibaringkan, namun mata tetap sulit terpejam.

Editor: Novita
Tribun Jateng/Hermawan Handaka
Ilustrasi tidur nyenyak 

POSBELITUNG.CO - Pernahkah kamu merasa sulit tidur di malam hari?

Meski badan telah dibaringkan, namun mata tetap sulit terpejam.

Sulit tidur di malam hari bisa mengurangi kualitas istirahat.

Badan kamu pun menjadi cepat lelah saat beraktivitas esok harinya. 

Kesulitan tidur saat malam hari atau insomnia ini sering menjadi masalah banyak orang.

Pasalnya, insomnia bisa menyebabkan dampak negatif pada keseharianmu.

Dari American Sleep Association, orang yang mengalami insomnia sering mengalami kesulitan fokus yang membuat mereka lebih berisiko untuk mengalami kecelakaan.

Kesulitan tidur atau insomnia sendiri bisa dipengaruhi oleh sejumlah faktor, termasuk usia, jenis kelamin, jadwal bekerja, atau efek samping dari obat-obatan yang sedang kamu minum.

Untuk mengatasi kesulitan tidur, tubuh kita bisa disesuaikan kondisinya supaya bisa mendapatkan tidur yang lebih nyenyak, lo!

Dengan teknik pernapasan tertentu, kita bisa merasa lebih rileks sehingga bisa lebih pulas.

Halaman
123
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved