Perhatikan Aturan dan Cara Mengonsumsi Teh Hijau untuk Diet, Tak Boleh Sembarangan

POSBELITUNG.CO - Teh Hijau telah lama dikenal sebagai teh yang bermanfaat bagi bagi tubuh.

Satu di antaranya, untuk diet.

Makanya tak heran, orang-orang yang ingin menurunkan berat badan mengonsumsi teh hijau untuk mendapatkan manfaat tersebut.

Meski demkian, minum teh hijau untuk diet tak boleh sembarangan.

Seperti apa sebaiknya cara dan mengonsumsi teh hijau untuk diet?

Simak penjelasan selengkapnya berikut ini.

Laman Healthy Women menyebutkan beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa flavonoid dan kafein yang terkandung dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan tingkat metabolisme, meningkatkan oksidasi lemak, hingga meningkatkan aktivitas insulin.

Sebuah studi menunjukkan bahwa orang-orang yang minum teh hijau dan kafein dapat menurunkan berat badan rata-rata 1,3 kg selama periode 12 minggu, sambil tetap menjalani diet rutin.

Studi lainnya menemukan peningkatan pengeluaran kalori ketika minum teh hijau bisa mencapai sekitar 100 kalori selama periode 24 jam.

Tapi, jika ingin minum teh hijau untuk diet, ada beberapa hal yang perlu kita perhatikan, di antaranya:

1. Minum 2-3 Cangkir Sehari

Menurut Medical News Today, teh hijau untuk diet dapat diminum antara dua hingga tiga cangkir per hari.

Jumlah teh hijau yang dikonsumsi bisa berbeda-beda pada setiap orang, tergantung seberapa banyak kafein yang biasa dikonsumsi dan metabolisme tubuh masing-masing.

Meski cenderung aman untuk dikonsumsi, hindari minum teh hijau dalam dosis besar karena dapat menimbulkan masalah kesehatan terutama bagi orang-orang yang berisiko mengalami masalah jantung atau tekanan darah tinggi.

2. Minim Proses