Kesehatan
Ini 5 Jenis Makanan yang Bisa Bikin Perut Buncit Kamu Jadi Rata, Patut Dicoba di Rumah
Tidak semua makanan yang kita konsumsi bisa menimbun lemak di perut. Ada beberapa yang justru bisa memangkas lemak alias bikin perut data.
lihat foto
Dilansir dari Nakita.ID, makanan-makanan ini bikin perut buncit jadi rata dengan super kilat! Makanan apa saja?
Salah satu cara untuk menghilangkan lemak perut adalah meningkatkan asupan makanan yang mengandung serat larut.
Adapun jenis makanan kaya serat antara lain: gandum, berbagai jenis kacang, dan buah beri.
Jessica Crandal, seorang ahli gizi dari Academy of Nutrition and Dietetics mengatakan pada Reader’s Digest bahwa serat larut bisa mengendalikan gula darah lebih baik daripada karbohidrat.
Untuk itu, pastikan setiap hari kita mendapatkan 25-35 gram serat larut per hari.
2. Pisang
Pisang adalah camilan aman untuk kita yang sedang berjuang mengecilkan perut.
Buah ini mengandung karbohidrat sehat yang dicerna tubuh secara perlahan sehingga membuat kita kenyang lebih lama.
Selain itu, pisang juga kaya akan kalium.
3. Pepaya
Meski punya aroma yang kurang sedap, namun buah ini memiliki manfaat untuk mengecilkan perut buncit, lo!
Pepaya mengandung vitamin A, vitamin C, dan vitamin E yang sehat untuk tubuh.
Selain itu, buah ini juga kaya akan serat dan mengandung enzim proteolitik yang mencegah perut kembung, peradangan, dan masalah pencernaan.
4. Mentimun
