Info Kesehatan
Metode Joging Berikut Ini untuk Bakar Kalori Lebih Cepat
Joging dapat meningkatkan suasana hati dan kesehatan jantung, memperbaiki sistem kekebalan, serta membantu menurunkan berat badan
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/belitung/foto/bank/originals/jalan-cepat-atau-jogging-direkomendasikan-untuk-menurunkan-kadar-trigliserida-yang-tinggi.jpg){kind=small}
lihat foto
MyHealth Beijing
Jalan cepat atau jogging direkomendasikan untuk menurunkan kadar trigliserida yang tinggi.
2. Joging di treadmill
Kesulitan mengakses area perbukitan? Tidak masalah. Kita bisa memeroleh efek latihan serupa asalkan memiliki treadmill di rumah.
Setel derajat kemiringan menjadi 1,5-2,5 persen, lalu mulailah berlari dengan kecepatan yang bisa kita pertahankan selama satu menit.
Kemudian, turunkan kecepatan dengan berjalan moderat selama satu hingga dua menit. Ulangi latihan ini antara 15-20 menit. (Kompas.com)
