Cara Mudah Menurunkan Berat Badan, Tips dr Zaidul Akbar

POSBELITUNG.CO -- Memiliki berat badan berlebih tidak hanya berpengaruh pada tingkat kepercayaan diri seseorang, namun juga dapat berdampak pada masalah kesehatan.

Banyak yang menjadi faktor atau penyebab seseorang memiliki berat badan berlebih.

Misalkan saja karena hobi mengonsumsi makanan manis dan berlemak, hingga karena malas berolahraga atau bergerak.

Mungkin itulah yang dirasakan oleh salah satu pengguna media sosial yang sempat mempertanyakan perihal cara menurunkan berat badan kepada dr Zaidul Akbar beberapa waktu lalu.

"Saya ni termasuk yang terlalu besar bobotnya, jadi malah menghindari madu, takutnya makan madu makannya tambah semangat. Boleh nggak kalau mikir begitu?" tanya perempuan tersebut, dilansir dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official.

Sebelum menjawab, dr Zaidul Akbar sempat mempertanyakan perihal penyebab perempuan tersebut memiliki berat badan berlebih.

Ternyata penyebabnya yakni lantaran ia mengonsumsi banyak makanan, ditambah ia malas untuk melakukan kegiatan fisik, seperti berolahraga.

Oleh karenanya, dr Zaidul Akbar menegaskan, berat badan seseorang dapat melonjak naik biasanya diakibatkan lantaran jumlah kalori yang masuk lebih banyak dari jumlah kalori yang keluar.

"Kalau kalori yang masuk sama dengan kalori yang keluar, maka berat badan stabil," jelas dr Zaidul Akbar.

"Tapi kalau kalori yang masuk lebih sedikit daripada kalori yang keluar, maka berat badan turun,"

"kalau kalori yang masuk lebih banyak, keluarnya lebih sedikit, maka berat badannya naik," sambungnya.

Dalam penjelasannya, dr Zaidul Akbar juga menjelaskan perihal dari mana kalori ini didapat, sehingga diharapkan orang dapat menghindari sumber kalori berlebih ini.

Sehubungan dengan madu yang ada pada pertanyaan di atas, dr Zaidul Akbar lebih menekankan untuk mengurangi nasi putih, tepung dan gula pasir terlebih dahulu.

Lantaran sumber utamanya adalah dari ketiga jenis makanan tadi, bukan pada madu.

"Cara paling mudah mengurangi berat badan itu, Anda mulai kurangi makan nasi putih, mengurangi makan tepung, dan mengurangi makan gula pasir," jelas dr Zaidul Akbar.

"Kalau saya bisa menebak, tiga hal ini pasti masih Anda makan, karena memang sumbernya dari situ. Jadi jangan langsung salahkan madu," kata dr Zaidul Akbar.

"Sedangkan ya memang bukan masalah di madunya sebenarnya, kitanya yang tidak komitmen, kita tidak konsisten dengan menjaga tubuh kita," sambung dr Zaidul Akbar.

Sehingga dapat disimpulkan, untuk menurunkan berat badan yang harus diperhatikan pertama kali adalah jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.

"Kurangi kalori, didefisitkan kalorinya," tegas dr Zaidul Akbar.

Jika dilansir dari beberapa sumber, untuk membakar kalori Anda dapat melakukan olahraga secara rutin, makan dalam porsi yang sedikit, serta banyak mengonsumsi air putih.

Memiliki keinginan untuk menurunkan berat badan sah-sah saja, namun massa otot juga harus diperhatikan.

Salah satu caranya yakni dengan cara rutin berolahraga tadi.

"Jadi sebenarnya, berat badan tu kalau mau diturunkan silahkan, tapi kita harus juga jaga maintenance supada dia tidak hanya berat badan turun,

tapi massa ototnya juga bertambah, dengan cara apa? olahraga," tambah dr Zaidul Akbar.

(Posbelitung.co/Fitri Wahyuni)