Minuman Herbal untuk Menurunkan Kolesterol, Enak dan Dijamin Ampuh

POSBELITUNG.CO -- Pada umumnya ada tiga jenis kolesterol yang sudah banyak diketahui.

Yakni, low-density lipoprotein (LDL) atau lebih dikenal dengan nama kolesterol jahat.

Penamaan ini bukan tak beralasan, lantaran dapat menyebabkan penyempitan pada pembuluh darah.

Selanjutnya ada high density lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik.

Dikatakan baik karena HDL mempunyai fungsi untuk mengambil kelebihan kolesterol dari sel-sel dan jaringan di tubuh

untuk dibawa kembali ke liver atau hati lalu dipecah dan dikeluarkan dari dalam tubuh.

Terakhir adalah trigliserida, yakni jenis kolesterol yang umum terdapat dalam tubuh manusia.

Trigliserida berfungsi sebagai cadangan energi yang biasa diperoleh dari berbagai macam makanan.

Di dalam tubuh, trigliserida akan dirubah menjadi lemak.

Kolesterol LDL dan trigliserida harus dalam keadaan normal dan tidak boleh terjadi peningkatan di dalam tubuh.

Jika terjadi peningkatan, hal ini dapat memicu terjadinya berbagai macam penyakit, seperti jantung dan stroke.

dr. Fery Juliawan, M.Th melalui kanal YouTube-nya akan memberikan beberapa minuman herbal yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol darah.

Jus Tomat

Tomat ini memiliki rasa sedikit asam dan juga manis.

Anda dapat menggunakan tomat sebagai minuman herbal atau mengonsumsinya secara langsung untuk menurunkan kadar kolesterol.

Tomat mengandung berbagai macam nutrisi, seperti vitamin C, B1, B2, zat besi, kalsium, kalium, beta karoten, dan juga likopen.

Zat aktif likopen dalam buah tomat dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Teh Hijau

Zat aktif yang terkandung dalam teh hijau seperti EGCG atau epigallocatechin gallate dan katekin diyakini berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol total.

Selain itu, kandungan kafein dalam teh hijau memiliki peranan dalam meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Susu Kedelai

Bahan utama dalam pembuatan susu kedelai adalah kacang kedelai.

Di mana kacang kedelai mengandung lemak jenuh yang rendah.

Susu kedelai dapat dikonsumsi bagi orang-orang yang mempunyai riwayat alergi terhadap susu sapi.

Dalam suus kedelai, terkandung isoflavon dan asam amino yang dipercaya mempunyai peranan penting dalam menurunkan kadar kolesterol.

Jus Buah Berry

Kandungan zat antioksidan yang terkandung dalam buah berry seperti antosianin mempunyai manfaat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol.

Jenis buah berry yang baik untuk kesehatan di antaranya blueberry, stroberi, raspberry, dan blackberry.

Selain diolah menjadi jus, buah berry juga dapat diolah menjadi smoothie.

Caranya : campurkan 100 gram buah berry, lalu tambahkan setengah gelas susu rendah lemak, dan setengah gelas air dingin.

Aduk dan bisa langsung dikonsumsi.

Jus Apel

Kandungan polifenol dan serat yang terkandung dalam buah apel dipercaya mampu menurunkan kadar kolesterol.

Beberapa jenis minuman tadi sangat mudah didapat dan diolah, harganya pun tidak mahal dan sangat terjangkau.

Hal yang terpenting adalah khasiatnya yang sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol.

(Posbelitung.co/Fitri Wahyuni)