Manfaat Luar Biasa dari Buah Manggis untuk Kesehatan

POSBELITUNG.CO – Siapa yang suka makan buah manggis? ya, beruntunglah Anda yang gemar mengonsumsinya karena kandungan nutrisinya yang luar biasa.

Di Tanah Air, manggis memiliki sejumlah nama lokal, seperti manggu (Jawa Barat), manggus (Lampung), manggusto (Sulawesi Utara), atau manggista (Sumatra Barat).

 Buah ini banyak digemari orang-orang karena rasanya memang menyegarkan, yakni manis bercampur asam.

 Namun, di balik itu, manggis juga kaya akan kandungan zat gizi yang bermanfaat bagi kesehatan.

 Kandungan gizi manggis

 Melansir Health Line, manggis termasuk buah yang menyimpan banyak nutri penting bagi tubuh.

 Manggis juga termasuk makanan sehat rendah kalori.

 Berikut ini adalah kandungan gizi manggis dalam 1 mangkuk (196 gram) bahan:

 Kalori: 143 kalori

 Karbohidrat: 35 gram

 Serat: 3,5 gram

 Lemak: 1 gram

 Protein: 1 gram

 Vitamin C: 9 persen dari jumlah kebutuhan vitamin C harian

 Vitamin B9 (asam folat): 15 persen dari jumlah kebutuhan asam folat harian