Manfaat Air Kelapa, Dapat Mencegah Dehidrasi hingga Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

POSBELITUNG.CO -- Air kelapa atau cocos nucifera merupakan minuman yang menyegarkan tenggorokan.

Selain bermanfaat untuk melepaskan dahaga, air kelapa juga sangat bermanfaat untuk kesehatan, khususnya bagi kaum perempuan.

Kandungan nutrisi yang ada pada air kelapa di antaranya kalium, vitamin C, vitamin B6, vitamin B12, natrium, magnesium, dan lebih banyak lagi.

Berdasarkan kandungan nutrisi tersebut, tak heran jika air kelapa memiliki segudang manfaat yang baik untuk kesehatan.

dr. Fery Juliawan, M.Th dalam kanal YouTubenya yang tayang pada 19 Februari 2022 akan memberitahukan beberapa manfaat dari air kelapa, di antaranya :

Mencegah Dehidrasi

Dehidrasi adalah suatu kondisi di mana tubuh mengalami kekurangan cairan.

Jika hal ini berlangsung lama, maka akan berdampak pada tidak berfungsinya tubuh secara maksimal.

Air kelapa memiliki manfaat dalam mencegah dehidrasi.

Kandungan zat elektrolit yang terdapat pada air kelapa memiliki peranan yang cukup penting dalam mengatasi dehidrasi.

Kendati demikian, Anda tetap dianjurkan untuk banyak mengonsumsi air putih agar tidak terjadi dehidrasi.

Anda dapat mengikuti tips dari dr. Fery Juliawan, M.Th, yakni setiap satu jam minum satu gelas air putih.

Meningkatkan Imunitas Tubuh

Kandungan berbagai nutrisi dan zat antioksidan yang ada pada air kelapa dipercaya mampu meningkatkan sistem imunitas tubuh.

Yakni dengan cara menetralkan ataupun mengikat zat-zat radikal bebas yang terdapat di dalam tubuh, sehingga sistem imun dapat meningkat.

Selain itu, Anda juga dapat melakukan berbagai macam cara untuk meningkatkan imunitas tubuh.

Seperti rajin minum vitamin, suplemen, istirahat yang cukup, jaga pola makan, serta rutin berolahraga.

Menjaga Kesehatan Jantung

Jantung adalah organ vital yang terdapat dalam rongga dada, yang memiliki fungsi sebagai pemompa darah untuk memenuhi kebutuhan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh.

Selain itu, jantung juga merupakan pusat sistem peredaran darah.

Kandungan nutrisi yang terdapat dalam air kelapa mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Sehingga resiko terbentuknya plak akan berkurang, yang membuat aliran darah ke jantung akan semakin baik dan kesehatan jantung akan terjaga dengan baik.

Mencegah Batu Ginjal

Batu ginjal adalah suatu kondisi di mana terbentuknya materi keras seperti batu, yang berasal dari garam dan mineral di dalam ginjal.

Beberapa zat kimia yang dapat menyebabkan terbentuknya batu ginjal yakni asam oksalat dan kalsium, jika dikonsumsi secara berlebihan.

Keadaan tubuh yang kekurangan cairan serta obesitas adalah salah satu faktor yang memicu terbentuknya batu ginjal.

Air kelapa mengandung potasium yang dapat membantu melarutkan batu ginjal.

Namun, Anda tetap harus lebih banyak mengonsumsi air putih agar tidak terjadi batu ginjal.

Menurunkan Tekanan Darah

Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan suatu kondisi terjadinya peningkatan tekanan darah.

Tekanan darah tinggi adalah salah satu faktor resiko terjadinya penyakit jantung dan stroke.

Mengontrol tekanan darah adalah suatu hal yang harus dilakukan.

Kandungan zat aktif di dalam air kelapa, seperti kalium diyakini dapat menurunkan tekanan darah penderita hipertensi.

Sangat dianjurkan untuk mengonsumsi air kelapa murni dan tidak menambahkannya dengan pemanis buatan.

Hal ini akan memberikan banyak manfaat yang baik untuk kesehatan Anda.

(Posbelitung.co/Fitri Wahyuni)