Cek di Sini Makanan yang Menyebabkan Tekanan Darah Tinggi, Penjelasan dr Saddam Ismail

POSBELITUNG.CO -- Salah satu faktor yang menyebabkan hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah makanan.

Anda yang telah terdiagnosa hipertensi maupun yang belum, harus memperhatikan asupan dan pola makan Anda.

Tujuannya yakni agar tekanan darah tetap terkontrol dan stabil.

Seorang pakar kesehatan, dr Saddam Ismail melalui kanal YouTube peribadinya akan membagikan beberap daftar makanan yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, di antaranya :

Garam

Garam atau natrium klorida pada dasarnya penting untuk kesehatan tubuh manusia.

Namun mengonsumsi garam dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan keseimbangan antara natrium dan kalium di dalam tubuh.

Dampaknya yakni tekanan darah dapat melonjak naik.

Hal ini karena adanya tumpukan cairan yang disebabkan akibat kerja ginjal yang tidak optimal.

Menurut WHO (World Health Organization) konsumsi garam yang dianjurkan adalah 2.400mg atau sekitar 1 sendok teh garam per hari.

Makanan Olahan

Makanan olahan berupa makanan kemasan maupun makanan kaleng.

Makanan olahan ini mengandung garam yang cukup tinggi, lantaran tidak hanya digunakan untuk memberikan rasa pada makanan, namun juga digunakan sebagai bahan pengawet alami.

Selain itu, garam juga berfungsi untuk mengentalkan, menjaga kelembaban, dan berfungsi untuk melembutkan makanan.

Selain tinggi natrium, makanan olahan seperti daging kaleng memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi.