Obat Herbal untuk Menjaga Kebugaran dan Stamina, Begini Cara Mudah Mengolahnya

POSBELITUNG.CO -- Untuk menunjang aktivitas sehari-hari, tentu dibutuhkan stamina dan kebugaran tubuh yang baik.

Stamina adalah faktor penting dalam melakukan rutinitas, khususnya bagi orang yang memiliki mobilitas tinggi.

Jika stamina tubuh dalam kondisi yang tidak baik atau kurang memadai, hal ini bisa mengakibatkan aktivitas menjadi tidak maksimal.

Olahraga secara rutin dan teratur bisa menjadi pilihan untuk menjaga dan meningkatkan stamina tubuh.

Seperti jogging, lari, renang, senam aerobik, bersepeda, angkat beban, dll.

Anda juga dapat mengonsumsi obat kimia atau suplemen yang bisa Anda dapatkan di apotek-apotek terdekat.

Selain itu, obat herbal yang berasal dari bahan-bahan alami juga ternyata dapat Anda konsumsi untuk menunjang stamina dan kebugaran tubuh.

Di mana obat-obat herbal ini aman dikonsumsi dalam jangka waktu yang panjang dan minim terhadap resiko.

Oleh karenanya, Posbelitung.co akan membagikan cara mudah DR. (Cand.) dr. Inggrid Tania, M.Si . (Herbal) membuat obat herbal untuk meningkatkan stamina dan kebugaran tubuh, yang dilansir dari kanal YouTube kesehatan.

Bahan-bahan yang Dibutuhkan :

• 400 ml air
• 20 gram lengkuas segar, iris atau geprek
• 20 gram jahe merah (boleh diganti dengan jahe gajah atau jahe emprit), iris atau geprek
• 10 gram temulawak, iris atau geprek
• 5 gram lada hitam
• 2 sdt madu murni

Cara Membuatnya :

• Rebus 400 ml air menggunakan api besar
• Setelah mendidih, kecilkan api
• Masukan semua bahan di atas
• Rebus hingga airnya menyisakan 200 ml atau sekitar 15 menit
• Diamkan 5 menit hingga suhunya turun
• Tuang ke dalam gelas dan masukan madu
• Aduk hingga rata dan siap dikonsumsi

Obat herbal untuk meningkatkan stamina dan kebugaran tubuh ini dapat Anda konsumsi setiap hari.

(Posbelitung.co/Fitri Wahyuni)