Tips Sehat Konsumsi Makanan Berlemak Saat Hari Raya, Ini Pola Hidup yang Perlu Dijalani

POSBELITUNG.CO - Momen hari raya seperti halnya momen Idulfitri memang selalu identik dengan konsumsi menu makanan berlemak.

Di momen Idulfitri sudah menjadi kebiasaan tersedia menu seperti rendang, opor, soto, kari, dan lainnya.

Pada momen seperti ini ada baiknya tetap menjaga kesehatan tubuh setelah mengonsumsi beragam hidangan makanan berlemak .

Hal ini perlu dilakukan agar tubuh tetap fit selama beraktivitas di saat Idulfitri. 

Makanan berlemak tinggi seperti opor dan kue-kue kering berpotensi menaikkan kolesterol jahat dalam tubuh.

Untuk mengembalikan kadar kolesterol, kamu perlu memperbaiki gaya hidup agar tetap sehat dan bugar.

Salah satunya, menjaga kesehatan tubuh saat hari raya agar terhindar dari penyakit yang disebabkan oleh kenaikan kolesterol. 

Dosen Ilmu Gizi Poltekes Kemenkes Pangkalpinang Dr. Zen Amsi, S.Gz. M.Si,  berbagi tips sehat agar tetap sehat walaupun mengonsumsi makanan berlemak.

Ia menyebut konsumsi makanan sesuai pilar gizi seimbang adalah yang paling bijak untuk dilakukan.

Ada empar pilar gizi seimbang yang bisa dilakukan.

Pertama, pentingnya tetap menjaga pola hidup aktif dan berolahraga.

Apalagi pada saat hari raya yang berpotensi konsumsi makanan berlebih terutama makanan sumber lemak yang biasa disajikan pada momen hari raya. 

"Kedua, harus selalu konsumsi makanan sehingga berat badan tetap ideal atau paling tidak tidah bertambah. Konsumsi makanan dengan beraneka ragam terutama sayur dan buah yang harus menjadi pilihan setiap kali makan," sebut Zen kepada Bangkapos.com, Sabtu (22/4/2023).

Baca juga: Molen Gelar Open House, Undang Masyarakat Datang ke Rumah Dinas

Kemudian, tetap menerapkan pola hidup bersih dan sehat.

Salah satunya mencuci tangan pakai sabun dan air mengalir.