Cara Diet yang Tepat dan Sehat, Atur Pola Makan dengan Gizi Seimbang

POSBELITUNG.CO -- Diet dilakukan bukan untuk menjadi kurus.

Melainkan untuk mencapai berat badan yang ideal.

Harus dipahami diet adalah memilih dan mengatur jumlah makanan yang akan dikonsumsi untuk tujuan tertentu.

Diet adalah cara kita mengatur pola makan dengan gizi yang seimbang untuk kesehatan.

Banyak sekali berbagai macam diet yang berkembang hanya memiliki tujuan untuk menjadi kurus, namun mengabaikan kesehatan.

Diet yang dilakukan dengan cara yang tidak tepat atau sembarangan akan berdampak buruk bagi kesehatan.

Misalnya dapat menimbulkan gangguan fisik dan mental, lemas, lesu, gangguan jaringan otot.

Lalu jantung berdebar-debar, keringat dingin, pusing, dehidrasi, hingga berat badan yang tidak bertahan lama.

Oleh karenanya, dr Saddam Ismail melalui kanal YouTube pribadinya membagikan tips cara diet sehat yang benar, yakni:

Selama diet, Anda harus mengatur pola makan yang sehat dan benar.

Di antaranya harus ada karbohidrat, protein, lemak baik, vitamin, dan juga mineral.

Untuk karbohidrat Anda dapat mengonsumsi jenis karbohidrat kompleks.

Seperti kentang, jenis ubi-ubian, beras merah, kacang, biji-bijian, oatmeal, dan pasta gandum.

Dari buah-buahan Anda dapat mengonsumsi pisang, pear, dan juga apel.

Selanjutnya yakni protein, protein ini sangat penting bagi tubuh lantaran dapat mengurangi rasa lapar.