Cara Meningkatkan Hormon Melatonin Agar Nyenyak Tidur, Tubuh Menjadi Sehat dan Bugar

POSBELITUNG.CO -- Cara meningkatkan hormon melatonin agar nyenyak tidur.

Penting menjaga tubuh dengan porsi tidur yang cukup.

Kurang tidur menyebabkan tubuh cepat lelah dan mudah terserang penyakit.

Tidur adalah cara terbaik untuk mengistirahatkan tubuh setelah lelah beraktivitas seharian.

Manusia dewasa membutuhkan waktu minimal enam jam dalam sehari untuk tidur.

Namun kenyatannya, lapangan, banyak orang yang mengalami kesulitan tidur.

Tidur tidak hanya sekadar memejamkan mata saja.

Namun ada hal-hal yang mempengaruhinya, seperti hormon melatonin atau hormon tidur.

Hormon melatonin adalah hormon alami yang diproduksi oleh tubuh yang berperan penting dalam mengatur pola tidur seseorang.

Dengan kata lain, hormon ini berfungsi untuk mengatur ritme sirkadian tubuh atau jam biologis tubuh.

Hormon melatonin akan mengatur kapan seseorang harus tidur dan kapan seseorang harus bangun.

Pakar Kesehatan, dr Saddam Ismail memberikan cara meningkatkan hormon melatonin.

Hindari Cahaya Biru dari Elektronik

Bermain handphone sebelum tidur mungkin sudah menjadi suatu kebiasaan oleh sebagian orang.

Namun ternyata hal tersebut dapat mengganggu kualitas tidur.