Cara Mengatasi Bau Mulut yang Mengganggu Selain Sikat Gigi

POSBELITUNG.CO - Cara mengatasi bau mulut yang sangat mengganggu aktivitas.

Bau mulut dapat disebabkan oleh beberapa faktor, di antaranya saat puasa, asam lambung, gigi berlubang, jarang gosok gigi, dan menyantap makanan tertentu.

Intinya bau mulut berasal dari rongga mulut dan pencernaan.

Untuk itu penting mengetahui sumber bau mulut dan cara mengatasinya.

Misal ketika berpuasa produksi air liur akan berkurang.

Hal ini menyebabkan bakteri berkembang biak dengan cepat, sehingga akan muncul bau tidak sedap di mulut.

Berikut beberapa cara mengatasi bau mulut.

Sikat Gigi

Setelah berbuka puasa maupun setelah sahur sangat dianjurkan untuk menyikat gigi agar terhindari dari aroma bau mulut yang tidak sedap.

Rutin menyikat gigi dapat membersihkan area gigi dan mulut dari sisa-sisa makanan yang menyangkut.

Sisa makanan ini dapat memicu bakteri berkembang biak dan menyebabkan bau mulut.

Anda juga dapat menyikat gigi di siang hari jika dirasa perlu.

Namun memang banyak orang yang kurang nyaman menyikat gigi di siang hari.

Sebagai solusi, Anda dapat menyikat gigi tanpa pasta gigi, atau menggunakan sikatnya saja.

Berkumur dengan Obat Kumur

Bakteri yang berasal dari sisa makanan dapat menjadi penyebab bau mulut tidak sedap, disarankan untuk berkumur menggunakan obat kumur yang bebas alkohol.

Rutin berkumur menggunakan obat kumur dapat mengurangi bau mulut tidak sedap.

Anda dapat menggunakan obat kumur setelah menyikat gigi, sehingga kebersihan gigi menjadi lebih maksimal.

Membersihkan Lidah

Tidak hanya gigi saja yang harus dibersihkan, namun lidah juga.

Karena lidah dapat menjadi tempat bakteri berkembang biak dan menyebabkan bau mulut tidak sedap.

Anda dapat membersihkan lidah dengan menggunakan alat pembersih lidah yang bisa Anda temukan di toko maupun apotek, ketimbang menggunakan sikat gigi.

Menjaga Kesehatan Gusi

Bukan hanya gigi dan ludah, gusi juga harus menjadi perhatian jika Anda tidak ingin aroma mulut tidak sedap.

Sama halnya dengan gigi dan lidah, gusi juga dapat menjadi tempat berkembang biaknya bakteri.

Karang gigi yang menempel juga dapat menjadi penyebab bau mulut menjadi tidak sedap. 

Sehingga sangat disarankan untuk rutin memeriksa kesehatan gigi dan mulut setiap enam bulan sekali ke dokter gigi.

Konsumsi Jus

Rutin mengonsumsi jus dapat menjadi salah satu cara untuk mengatasi bau mulut.

Anda dapat mengonsumsi jus nanas maupun jus jeruk.

Karena nanas bersifat anti peradangan dan jeruk dapat meningkatkan daya tahan.

Sehingga sangat baik dikonsumsi untuk mengatasi bakteri di dalam tubuh.

Namun jangan menambahkan gula terlalu banyak ke dalam jus ini.

Karena bakteri senang dengan sesuatu yang manis-manis.

Manfaatkan Cuka Apel

Anda dapat memanfaatkan cuka apel untuk mengatasi bau mulut.

Karena cuka apel memiliki kandungan asam asetat yang dapat mengurangi dan menghambat pertumbuhan bakteri.

Caranya ambil dua sendok makan cuka apel.

Kemudian dicampur dengan satu gelas air putih hangat, gunakan untuk berkumur-kumur dan bilas dengan air bersih.

Konsumsi Air Putih yang Cukup

Bau mulut disebabkan oleh produksi air liur akan berkurang.

Untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh Anda harus mengonsumsi air putih yang cukup.

Tercukupinya kebutuhan cairan tubuh dapat meningkatkan produksi air liur.

Sehingga dapat mencegah bau mulut yang tidak sedap.

Jangan Mengonsumsi Makanan Pemicu Bau Mulut

Selama berpuasa hindari beberapa jenis makanan yang dapat memicu bau mulut menjadi tidak sedap, seperti mengonsumsi petai, jengkol, bawang, dan jenis makanan pemicu bau mulut lainnya.

(Posbelitung.co)