Cara Mengobati Sariawan dengan Kayu Putih, Kunyit, dan Daun Saga Kering

Selain makanan pedas, makanan asam juga dapat mengiritasi mulut.

Jadi, untuk mencegah timbulnya sariawan, pastikan untuk tidak terlalu sering makan makanan pedas dan asam.

Konsumsi Buah dan Sayur

Melansir dari Mayo Clinic, salah satu penyebab sariawan adalah karena kurangnya vitamin B12, seng, asam folat, dan zat besi.

Mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan yang tinggi kandungan vitamin B12, seng, folat, dan zat besi dapat membantu mencegah timbulnya sariawan.

Jeruk, asparagus, tomat, sayuran berdaun hijau, dan air kelapa adalah contoh buah dan sayuran yang kaya akan vitamin dan bermanfaat untuk mencegah sariawan.

Jaga Kebersihan Tubuh

Sariawan dapat timbul lantaran kondisi mulut yang tidak bersih.

Oleh karenanya, sangat disarankan untuk menjaga kebersihan dan kesehatan mulut.

Caranya yakni dengan rutin menggosok gigi minimal dua kali dalam sehari.

Kemudian, mengunakan obat kumur bebas alkohol untuk menghilangkan bakteri di dalam mulut.

Gunakan Sikat Gigi yang Tepat

Sikat gigi yang tidak sesuai dengan bentuk mulut dan struktur gigi ternyata dapat berdampak pada timbulnya sariawan.

Hal ini dikarenakan sikat gigi yang terlalu besar dan tidak sesuai dengan kontur mulut dapat melukai gusi, lidah, dan bagian dalam mulut hingga menyebabkan sariawan.

Setelah menemukan jenis sikat gigi yang tepat, pastikan untuk menyikat gigi secara perlahan, agar sikat tidak menyakiti gigi atau juga mulut.