Baca tanpa iklan
Anda mungkin pernah mendengar bahwa mengonsumsi makanan dengan asam sitrat (seperti jeruk nipis) dapat membantu menurunkan berat badan.
Studi yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa asam hidroksisitrat, bahan kimia yang mirip dengan asam sitrat, menekan nafsu makan dan merangsang penurunan berat badan dengan memperlambat enzim penghasil lemak.
2. Meningkatkan kesehatan kulit
Seperti semua buah jeruk, jeruk nipis adalah sumber vitamin C yang bagus, yang memiliki banyak manfaat kesehatan.
Nutrisi "membantu kekebalan dengan meningkatkan sel darah putih, membantu tubuh Anda menyerap zat besi dari makanan yang kita makan dan membantu produksi kolagen, yang penting untuk penyembuhan luka dan kesehatan kulit," kata Perst.
Jeruk nipis juga mengandung flavonoid, yang memiliki manfaat anti-inflamasi.
Ada banyak sekali produk perawatan kulit topikal yang mengandung vitamin C dan flavonoid untuk meningkatkan kehalusan kulit dan juga melindunginya dari tekanan lingkungan.
Namun hati-hati, tidak disarankan mengoleskan air jeruk nipis langsung ke wajah Anda.
Hal ini dapat menyebabkan luka bakar kapur dengan paparan sinar matahari.
3. Mengurangi peradangan
Kandungan flavonoid dalam jeruk nipis dapat membantu melawan peradangan yang bermanfaat bagi kesehatan otak, kesehatan jantung, stroke, dan radang sendi.
Selain itu, vitamin C dalam jeruk nipis dapat membantu mencegah radang sendi dan meningkatkan kesehatan sendi, menurut Arthritis Foundation.
Dalam studi berbasis populasi pria dan wanita usia 45-74 tahun, peneliti menemukan bahwa mereka yang melaporkan jumlah asupan buah dan vitamin C terendah tiga kali lebih mungkin untuk mengembangkan arthritis dibandingkan mereka yang memiliki asupan C lebih tinggi.
Studi ini dipublikasikan dalam Annals of the Rheumatic Diseases.
4. Dapat membantu mengatasi asam urat