Cara Mengatasi Sulit Buang Air Besar dengan Ramuan Herbal

POSBELITUNG.CO -- Berikut ramuan herbal untuk mengatasi sembelit atau susah buang air besar.

Tanda yang paling mudah dilihat jika Anda mengalami tidak buang air besar selama lebih dari 3 hari atau frekuensi BAB kurang dari 3 kali dalam seminggu.

Dilansir dari kanal YouTube Sehat Sunnah, dr. Zaidul Akbar menjelaskan untuk mengatasi konstipasi atau susah buang air besar yakni dengan mengonsumsi susu yang tinggi serat.

Susu yang dimaksud bukanlah susu sapi, lantaran susu sapi mengandung sedikit serat namun tinggi lemak.

Selain itu, dr. Zaidul Akbar juga menambahkan untuk rutin mengonsumsi kacang arab.

Kacang arab memiliki kandungan protein yang sama dengan ayam, namun memiliki sodium atau garam yang lebih rendah.

Cara mengolahannya cukup gampang, Anda bisa membuat kacang arab ini layaknya menu sarapan seperti bubur ayam.

Kukus kacang arab terlebih dahulu, kemudian haluskan.

Setelah halus Anda langsung dapat menaruhnya di wadah atau mangkuk.

Bisa ditambah dengan minyak zaitun, garam, serta kurma secukupnya.

Tak hanya itu, dr. Zaidul Akbar juga pernah menjelaskan terkait ramuan herbal yang dapat memperbaiki sistem pencernaan.

Bahan herbal yang dimaksud antara lain ialah lengkuas, kunyit, dan jahe.

Sebagai tambahan, dr. Zaidul Akbar menganjurkan untuk menambahkan kurma sebagai pemanis ramuan herbal tadi.

Cara mengolahnya cukup gampang.

Campurkan lengkuas, kunyit, jahe, dan kurma lalu diblender.